TESTE sobre Ansiedade

Olá estimadas e estimados.

 Você sabia que …

… os brasileiros são considerados os mais ansiosos do mundo?

Pois é, muita gente desconhece que mesmo tão alegres, de bem com tudo e com todos, mesmo assim temos muita ansiedade. Por certo há de existir motivos.

Vamos oferecer um pequeno teste para que você faça e observe a quantas anda a sua ansiedade.

Torcemos que seja uma pessoa felizarda e que não sofra desse mal do século, como é chamado. Mas o problema maior da ansiedade começou no século passado.

Vamos lá! Responda às questões abaixo. No final, os pontos somados te darão uma boa ideia de como está o seu nível de estresse e ansiedade.

Instruções

Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e assinale o número correspondente 0, 1, 2 ou 3. A pontuação indicará o quanto ela se aplicou a você.

30 de setembro de 2024  Bem vindo ao Teste sobre Ansiedade

Nome

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Ansiedade,Estresse

Fico irritado, ou nervoso com frequência

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Sinto às vezes a minha boca seca

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Vivencio mais sentimentos negativos

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Às vezes fico com a respiração ofegante, falta de ar, mesmo sem esforço físico)

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Muitas vezes fico indeciso para começar coisas que tenho de fazer

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Às vezes reajo de forma exagerada ao que acontece

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Perco controle dos movimentos das mãos às vezes

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Parece que estou sempre nervoso

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Fiquei com medo de sentir medo e de ser caçoado

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Sinto que não tenho vontade de nada

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

É difícil ficar parado, ou relaxado

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Estou sempre cansado

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Sinto-me com desânimo e tristeza frequente

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Fiquei muito bravo com as contrariedades

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Às vezes sinto que posso perder o controle emocional

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Nada parece me animar, ou motivar

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Minha autoestima está muito baixa

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Tenho estado mais sensível e emotivo que o normal

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Cada vez tenho mais dificuldade de dormir e acordo cansado.

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Meu coração bate mais forte e acelerado mesmo sem nenhum esforço físico

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Às vezes tenho medo sem razão

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Ansiedade,Estresse

Tenho pensado se a vida tem sentido

0 – Não se aplica nunca

1 – Aplica-se em algum grau, ou por pouco tempo

2 – Aplica-se em um grau moderado, ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplica-se muito, ou na maior parte do tempo

None

Time's up

Na nossa experiência de 35 anos em consultório e dando cursos, treinamentos, palestras e workshops, vimos muitas vezes todas essas situações e muito mais.

Utilizamos, e ensinamos, várias ferramentas adequadas e comprovadas e os resultados para a saúde mental e emocional com uma ótima qualidade de vida é tudo que alguém estressado e/ou ansioso precisa para resolver esses problemas.

Respondendo à pergunta título deste artigo, “Ansiedade, porque ela nos incomoda tanto?” podemos afirmar, e garantir, que viver com esses sintomas de estresse e ansiedade do exercício acima, e muitos outros que possivelmente algumas pessoas apresentarão, é muito difícil.

Sofrer assim, quando tudo pode ser diferente, ninguém merece.

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DESEJAMOS QUE A VIDA LHE SEJA SEMPRE GENEROSA.

LUIZ CARLOS D. NOVAES (Estresse e Qualidade de Vida)