O Colégio Americano de Medicina Esportiva iniciou um movimento intitulado “EXERCÍCIO É REMÉDIO” e está sendo amplamente divulgado e implementado no Brasil, pois é uma grande verdade.
O exercício é um “medicamento”preventivo no sentido de evitar ou retardar o aparecimento de doenças e, por outro lado, curativo, dependendo do estágio em que se encontra a alteração do órgão em que a doença foi acometida.
O exercício é barato, eficaz e fácil de ser praticado.
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Durante o exercício físico o nosso corpo sofre pequenas agressões, ou exigências, que são benéficas, pois ele vai reagir e dar uma resposta, melhorando o condicionamento físico geral do nosso organismo.
Podemos descrever muitas páginas sobre as atuações do exercício em cada parte do nosso corpo, pois ele atua beneficiando todas as células que compõem os nossos órgãos.
Neste momento vamos citar somente algumas delas:
No sistema cardiovascular ele atua formando novos vasos ajudando assim a circulação, fazendo com que o sangue chegue com mais fluidez a todas as células. Lembrando que é no sangue que temos os nutrientes e o oxigênio que irão gerar a energia de que necessitamos. O coração fica mais forte, pois as fibras cardíacas ficam mais irrigadas e contraem com mais força prevenindo assim doenças cardíacas.
Durante e após os exercícios fortalecemos os nossos músculos esqueléticos que dão sustentação ao nosso esqueleto e o mantém firme em seu devido lugar, além de irrigar as articulações, prevenindo assim das alterações da coluna e rigidez das articulações que vão aparecendo com o desgaste natural da idade.
Também já foi muito estudado a melhora da parte cognitiva e da memória quando o nosso cérebro fica mais irrigado de sangue bem oxigenado. Com a liberação de neurotransmissores nosso humor fica melhor e o estresse e depressão são mais difíceis de aparecerem. Além de diminuir o aparecimento de doenças neuro degenerativas como Alzheimer, Parkinson e outras.
O exercício físico melhora o funcionamento do nosso intestino e, como já mencionamos em outros artigos, ele é fundamental para que a nossa imunidade fique responsiva e alerta.
Podemos concluir dizendo que ele atua no metabolismo basal de todas as células ajudando a termos um peso ideal e evitando o aparecimento de doenças enquadradas na Síndrome Metabólica, mas esse é um assunto para uma outra oportunidade.
Por fim, a atividade física faz você se sentir mais forte e saudável melhorando assim a autoconfiança, autoestima, criatividade, produtividade e a libido.
Mas lembre-se, antes de iniciar uma atividade física faça uma visita ao seu cardiologista para verificar em que condições está e sempre inicie as atividades com moderação se ainda não pratica nenhum esporte.
Lembre-se que movimento é vida, vamos então fugir do sedentarismo.
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Dra. Luceli Pontin D. Novaes (Médica Homeopata, Acupuntura e Alimentação)
Excelente artigo. Muito obrigada!!