Olá, estimadas e estimados
Você sabia …
…que no outono e inverno as doenças respiratórias como gripes, resfriados, rinites, bronquites são mais comuns?
Quando alguém adoece o prejuízo é de muitas maneiras. Perde a pessoa que adoeceu, gasta dinheiro para se tratar, pode contaminar outras pessoas ao seu redor, muitas vezes tem de faltar no trabalho (e a empresa também perde), o desempenho nas diversas tarefas em casa, nos estudos, ou no trabalho, fica prejudicado. E por aí vai.
Por que isso acontece?
Nestas estações do ano o clima fica mais seco e as temperaturas são mais baixas. Nesse ano de 2022 parece que o frio vem de forma bem rigorosa. É que estão apontando os termômetros nesse meio do mês de maio.
Como isso interfere na nossa saúde?
Quando estamos, ou vivemos num ambiente frio o nosso corpo gasta muito mais energia para gerar calor para enfrentar as baixas temperaturas. Por isso o metabolismo tem de aumentar e as exigências para isso não são poucas. Até o apetite aumenta nesses períodos mais frios porque precisamos de maior quantidade de energia.
É sempre bom relembrar algumas coisas que acontecem no nosso organismo nessas condições de baixas temperaturas.
Vamos começar pelo nariz. O ar frio fica mais seco em época sem chuva e quando entra pelas narinas interfere nas vibrissas (pelos do nariz). Elas servem para filtrar as pequenas partículas de pó que existem no ar e que são maléficas aos pulmões quando aspiramos.
A parede interna do nariz produz um muco de proteção, que também fica alterado nesta época, e o ar que entra tem muito pouco tempo para ser aquecido. Por isso penetra pelos nossos brônquios e chega aos pulmões mais frio, com menos umidade e menos filtração. Os pulmões não se dão bem com ar frio e seco.
E existem pessoas mais sensíveis e resistentes, ou menos, a esses fatores.
Estas partículas podem ser poeiras, polem, vírus, bactérias, fuligem, etc. Portanto, o nosso primeiro sistema de defesa vai ser prejudicado. Claro que vai depender da quantidade de partículas maléficas que entraram e das condições do nosso sistema de defesa geral para eliminar o que conseguiu penetrar no nosso organismo.
Como sempre, quem se cuida melhor e trata de ter uma vida mais saudável e controlada se sai bem na maioria das vezes.
Uma dúvida comum entre as pessoas é: “Será que estou com gripe, resfriado ou alergia?”. Neste artigo falaremos um pouco sobre a gripe e o resfriado e, em outra oportunidade, farei um artigo sobre as alergias, ou seja, das rinites.
Qual a diferença entre gripe e resfriado?
Gripe: normalmente é causada pelo vírus Influenza, que pode ser de dois tipos: A ou B. Cada uma dessas categorias se divide em outros subtipos. Dentro do subtipo A está o famoso H1N1 por exemplo, que é a mais conhecida.
Sintomas mais comuns são: febre alta, dor intensa no corpo, tosse, dores de garganta, secreção nasal, cansaço geral. Normalmente tem duração em torno de 1 semana e pode se agravar se a pessoa já tem uma doença respiratória pré-existente como asma, bronquite, enfisema, etc. Dependendo do estado geral da pessoa ela pode ficar bem debilitada até impedindo-a de desempenhar as suas funções laborais.
Resfriado: é também desencadeado por diversos tipos de vírus, sendo o mais comum o Rinovírus.
Sintomas: coriza, febre baixa, espirros, tosse normalmente, que por ser um quadro leve é de pouca duração e a recuperação tende a ser rápida. Quase sempre não interfere nos seus afazeres diários.
Como evitar?
Como a transmissão normalmente é por gotículas de saliva de um indivíduo para outro, pode se dar através da tosse, espirros, contato com a saliva da pessoa infectada, ou por objetos contaminados com as gotículas. Devemos evitar lugares fechados e tentar arejar ao máximo os ambientes. É sempre um risco adicional ficar em ambientes com muitas pessoas que permanecem por muito tempo em espaço comum como escola, transporte público, salas fechadas no trabalho, etc.
Durante a pandemia do COVID19 foi muito divulgado o que se deve fazer para evitar contágios de doenças virais. Lembrando: Manter as mãos sempre lavadas, usar lenços descartáveis, usar soro fisiológico no nariz ao menos duas vezes ao dia para limpeza e hidratação das narinas, tomar bastante líquido, ter uma alimentação saudável (veja o artigo intitulado ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL) para preservar uma boa imunidade geral, manter o movimento do corpo com atividade física para não ficar muito parado (veja artigo intitulado EXERCÍCIO É REMÉDIO) e se agasalhar para se proteger do frio intenso.
Agora, que também aprendemos e nos acostumamos a usar máscara, o que você acha de continuar usando no outono e inverno?
Assim todos se protegerão e também mostraremos que respeitamos e amamos as pessoas que são mais próximas a nós.
Estes pequenos cuidados podem contribuir muito para mantermos a nossa saúde.
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Dra Luceli Pontin D. Novaes (Médica Homeopata, Acupunturista e com formação em Nutrição Ortomolecular Funcional).
