MÓDULO I
Olá pessoal. Sejam benvindos a mais um artigo feito com carinho pra vocês.
Até poucas décadas atrás a expectativa de vida das pessoas não ultrapassava 45 anos de idade. Observamos que com o avanço da ciência, da medicina, dos conhecimentos sobre a biologia humana, da nutrição e da suplementação de nutrientes, cuidados com o que e quanto se come, é possível o ser humano viver cada vez mais tempo e com mais qualidade de saúde.
Só pra se ter uma ideia do avanço na longevidade das pessoas ao longo das décadas vai aí uma pequena lista:
Vejamos a expectativa de vida à medida que o tempo passou:
1940 à 45,5 anos
1950 à 50,9 anos
1960 à 52,5 anos
1970 à 57 anos
1980 à 66,01 anos
2000 à 68,0 anos
2010 à 73,0 anos
2020 à 76,8 anos
Cada vez mais conhecemos também os “centenários” e hoje não é mais tão novidade quando encontramos as pessoas com mais de 90 anos, ou mesmo de 100 anos.
Conheci muitas pessoas mais idosas. Mas vou contar um exemplo real de um homem, Sr. Pedro D. N., que muitas pessoas comentavam sobre o seu aspecto físico, sua saúde sempre exuberante, bom humor, vida ativa, postura ereta e uma pele invejável pra sua idade.
Quando ele tinha mais de noventa anos outras pessoas diziam que se fosse para chegar àquela idade avançada, naquelas condições, também gostariam de viver muito. Porque é fato que muita gente tem medo de envelhecer com pouca saúde, sentindo muitas dores, com restrições de mobilidade, perda de consciência e memória, tendo uma vida social muito limitada, sendo um peso para os familiares e gastando muito dinheiro com remédios.
Pois bem, eu ouvia alguém falando com certa “inveja” do Sr. Pedro dizendo que se fosse para chegar naquela idade avançada, 95 anos, com todo aquela disposição também gostaria de conseguir.
A pergunta que eu lhe fazia em seguida então era: “O que você está fazendo hoje, no seu dia a dia, com os seus hábitos e estilo de vida que contribuem para chegar lá, daqui a tantos anos, com essas qualidades?”
Claro que essa pergunta resultava em várias reflexões, alguns arrependimentos e também algumas decisões muito positivas. A resposta variava conforme a pessoa.
Sabemos que o envelhecimento é um processo natural e todos queremos envelhecer com saúde e vitalidade.
Mas temos medo das possibilidades limitantes da velhice.
Informações, conhecimentos e tecnologia hoje não faltam.
Basta aprender, tomar consciência, decidir e ter hábitos e ações no sentido de um
envelhecimento com sabedoria e com prazer.
Para isso precisamos conhecer e buscar os fatores que ajudam no processo de longevidade com a qualidade que desejamos.
Muitos são os fatores que nos enfraquecem e que nos deixam mais vulneráveis ao aparecimento de doenças.
Hoje se fala muito sobre o envelhecimento ativo, isto é, o indivíduo estando inserido nas questões sociais, econômicas, culturais, espirituais e civis e não somente na capacidade de estar fisicamente ativo. O envelhecimento ativo tem como objetivo aumentar a expectativa de vida saudável e com qualidade para todos que estão vivendo bastante. A ideia é manter a saúde do ponto de vista físico, mental, emocional e espiritual para que sejamos idosos autônomos, plenos e independentes. Essa deve ser a nossa meta no que se refere ao processo de envelhecimento.
Vocês já perceberam que às vezes duas pessoas com a mesma idade cronológica podem aparentar, se sentir e se comportar de maneira diferente? Isto acontece porque tiveram experiências de vida diferentes, hábitos diferentes, alimentação diversa, genética particular, escolaridade distinta, escolhas e práticas, etc. Todos estes fatores interferem na nossa jornada rumo ao envelhecer.
Não é preciso ir muito longe. Gosto de perguntar pras pessoas o que caracteriza as pessoas mais jovens e que muitas vezes queremos ser parecidos com elas, sonhamos em recuperar a juventude, ou pelo menos parte dela.
A lista não é grande:
– Disposição e energia;
– Curiosidade;
– Agilidade;
– Elasticidade;
– Criatividade;
– Coragem de arriscar, ter ambições;
– Gostar de aprender;
– Procurar interação social;
– Cultivar amizades.
Como então conseguir envelhecer com sabedoria e de maneira ativa? Ou como envelhecer mais lentamente e com a qualidade desejada?
Se notarem bem podem constatar que não há nessa lista nada que o idoso esteja impedido de ter, ou fazer. É só uma questão de hábitos e estilo de vida. Porque mudamos tanto? Ou a pergunta seria:
Porque permitimos mudar tanto alguns aspectos da vida? Não seria, talvez, uma questão de buscar adaptações para que não mergulhássemos na acomodação?”
Um dia tem 24 horas para todas as pessoas. E em qualquer idade. Temos várias fases na vida e na idade mais avançada temos muito conhecimento que devemos utilizar para fazer melhores escolhas e ter uma melhor gestão do tempo.
A vida é de certo modo muito curta para tantas possibilidades que ela nos oferece. Ter uma vida plena não é ter realizado tudo, mas chegar a um ponto final em que tenhamos a consciência que ela foi bem vivida, bem aproveitada para nos conhecermos, aprendermos sobre o mundo, tendo servido às outras pessoas e dado nossa contribuição para a construção de um mundo melhor.
Vamos no módulo II continuar com as nossas reflexões e orientações, oferecendo DEZ DICAS PARA ENVELHECER COM SABEDORIA.
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Dra. Luceli Pontin D. Novaes
Médica Homeopata, Acupunturista e com formação em Alimentos Funcionais e Ortomoleculares.