{"id":122,"date":"2021-07-18T20:15:21","date_gmt":"2021-07-18T23:15:21","guid":{"rendered":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/?p=122"},"modified":"2021-08-10T20:37:49","modified_gmt":"2021-08-10T23:37:49","slug":"consciencia-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/consciencia-corporal\/","title":{"rendered":"Consci\u00eancia corporal"},"content":{"rendered":"

Ol\u00e1, estimadas e estimados.<\/p>\n

Voc\u00ea sabia que:<\/strong><\/h2>\n
\n

a maioria de n\u00f3s est\u00e1 mais consciente das coisas que acontecem fora do nosso corpo do que com ele mesmo?<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

As condi\u00e7\u00f5es do tempo, da hora, dos problemas na vida, as preocupa\u00e7\u00f5es, o que acontece na rua, as not\u00edcias na TV ou na Internet chamam muito mais aten\u00e7\u00e3o<\/strong> do que tudo que acontece dentro de n\u00f3s.<\/p>\n

Tudo o que realmente possu\u00edmos \u00e9 nosso corpo<\/strong> e nossa vida que vivemos atrav\u00e9s dele.<\/p>\n

Assim como cuidamos,<\/strong> com maior ou menor zelo, o que est\u00e1 fora de n\u00f3s, devemos tamb\u00e9m conhecer, dominar e cuidar de nosso corpo.<\/p>\n

\n

\"\"<\/p>\n

Por isso a CONSCI\u00caNCIA CORPORAL<\/strong> \u00e9 uma das coisas mais importantes a se fazer cotidianamente.<\/strong> Ele, o corpo, emite in\u00fameros sinais e muitos deles n\u00e3o dever\u00edamos deixar passar desapercebidos.<\/p>\n

A qualidade de Vida carece dessa consci\u00eancia.<\/em><\/p>\n

Esse assunto merece muita aten\u00e7\u00e3o e conhecimento. Mas por enquanto vamos aprender uma t\u00e9cnica para come\u00e7armos essa Jornada de Autodescobrimento.<\/p>\n

\n

EXERC\u00cdCIO<\/strong><\/h3>\n

1-\u00a0\u00a0\u00a0 As ferramentas para esse descobrimento n\u00f3s j\u00e1 temos e vamos usar aqui.<\/p>\n

ATEN\u00c7\u00c3O:<\/strong><\/p>\n

Primeiramente fa\u00e7amos o que j\u00e1 estamos bem acostumados: Focalizar a aten\u00e7\u00e3o no mundo externo;<\/strong><\/p>\n

a) Preste aten\u00e7\u00e3o<\/strong> por alguns minutos no que \u00e9 mais percept\u00edvel,<\/strong> como um som, ou uma imagem. Por exemplo, som de um carro, \u00f4nibus, m\u00fasica em outro ambiente, o barulho da chuva ou do vento, pessoas falando a uma certa dist\u00e2ncia, etc.<\/p>\n

b) Depois de algum tempo coloquemos o foco<\/strong> no nosso lado interior:<\/strong> Feche os olhos, respire calmo; foque a aten\u00e7\u00e3o nos p\u00e9s e v\u00e1 subindo essa concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> pelo corpo, parte por parte. Fique pelo menos uns 30 segundos em cada segmento. Sem pressa, o suficiente para conseguir sentir o estado daquela parte em que se concentra. Pergunte-se onde est\u00e1 qualquer tens\u00e3o; qual a maior e mais inc\u00f4moda.<\/p>\n

c) Como se estivesse conversando com um amigo, pergunte<\/strong> a ele (a parte do corpo que est\u00e1 observando) porque est\u00e1 tenso, ou dolorido. Deixe a resposta vir \u00e0 sua mente livremente.<\/p>\n

d) Fa\u00e7a esse exerc\u00edcio diariamente<\/strong> por algumas semanas. Depois de alguns dias come\u00e7ar\u00e1 a perceber seu pr\u00f3prio corpo e suas partes muito mais facilmente. Pense que um dom\u00ednio de alguma coisa vem com a observa\u00e7\u00e3o, a percep\u00e7\u00e3o, a consci\u00eancia e a a\u00e7\u00e3o sobre essa coisa.<\/p>\n

Essa \u00e9 uma introdu\u00e7\u00e3o ao tema de CONSCI\u00caNCIA CORPORAL<\/strong>. Em breve ofereceremos um aprofundamento.<\/p>\n

Esperamos que essa pr\u00e1tica lhe seja proveitosa e saud\u00e1vel, pois ela leva a um maior e melhor contato de sua mente com seu pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n

Um abra\u00e7o \u201cimunol\u00f3gico\u201d.<\/p>\n

SE ACHOU \u00daTIL COMPARTILHE COM AMIGOS<\/strong><\/p>\n

Despedimo-nos por ora e at\u00e9 um pr\u00f3ximo encontro.<\/p>\n

DESEJAMOS QUE A VIDA LHE SEJA SEMPRE GENEROSA.<\/strong><\/p>\n

LUIZ CARLOS D. NOVAES (Estresse e Qualidade de Vida)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ol\u00e1, estimadas e estimados. Voc\u00ea sabia que: a maioria de n\u00f3s est\u00e1 mais consciente das coisas que acontecem fora do nosso corpo do que com ele mesmo? As condi\u00e7\u00f5es do tempo, da hora, dos problemas na vida, as preocupa\u00e7\u00f5es, o que acontece na rua, as not\u00edcias na TV ou na Internet chamam muito mais aten\u00e7\u00e3o… Continuar lendo Consci\u00eancia corporal<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[11,12],"class_list":["post-122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-corpo","tag-consciencia-corporal","tag-exercicio-para-o-corpo","entry"],"yoast_head":"\nConsci\u00eancia corporal - Estresse Qualidade de Vida<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Como entender e conhecer melhor seu corpo ajuda a ter uma melhor qualidade de vida. 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