{"id":230,"date":"2021-10-27T07:40:02","date_gmt":"2021-10-27T10:40:02","guid":{"rendered":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/?p=230"},"modified":"2021-10-24T21:57:45","modified_gmt":"2021-10-25T00:57:45","slug":"exercicio-e-remedio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/exercicio-e-remedio\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio \u00e9 Rem\u00e9dio"},"content":{"rendered":"

\u201cEXERC\u00cdCIO \u00c9 REMEDIO\u201d<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

O Col\u00e9gio Americano de Medicina Esportiva iniciou um movimento intitulado \u201cEXERC\u00cdCIO \u00c9 REM\u00c9DIO\u201d e est\u00e1 sendo amplamente divulgado e implementado no Brasil, pois \u00e9 uma grande verdade.<\/p>\n

O exerc\u00edcio \u00e9 um \u201cmedicamento\u201d<\/em> preventivo<\/strong> no sentido de evitar ou retardar o aparecimento de doen\u00e7as e, por outro lado, curativo,<\/strong> dependendo do est\u00e1gio em que se encontra a altera\u00e7\u00e3o do \u00f3rg\u00e3o em que a doen\u00e7a foi acometida.<\/p>\n

O exerc\u00edcio \u00e9 barato, eficaz e f\u00e1cil de ser praticado.<\/p>\n

\"casal
Fonte: Pexels.com<\/figcaption><\/figure>\n
\n<\/blockquote>\n

Durante<\/strong> o exerc\u00edcio f\u00edsico o nosso corpo sofre pequenas agress\u00f5es,<\/em> ou exig\u00eancias, que s\u00e3o ben\u00e9ficas, pois ele vai reagir<\/strong> e dar uma resposta, melhorando o condicionamento f\u00edsico geral do nosso organismo.<\/p>\n

Podemos descrever muitas p\u00e1ginas sobre as atua\u00e7\u00f5es do exerc\u00edcio em cada parte do nosso corpo, pois ele atua beneficiando<\/strong> todas as c\u00e9lulas que comp\u00f5em os nossos \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n

Neste momento vamos citar somente algumas<\/strong> delas:<\/h4>\n

No sistema cardiovascular<\/strong> ele atua formando novos vasos ajudando assim a circula\u00e7\u00e3o, fazendo com que o sangue<\/strong> chegue com mais fluidez<\/strong> a todas as c\u00e9lulas. Lembrando que \u00e9 no sangue que temos os nutrientes e o oxig\u00eanio que ir\u00e3o gerar a energia de que necessitamos. O cora\u00e7\u00e3o<\/strong> fica mais forte,<\/strong> pois as fibras card\u00edacas ficam mais irrigadas e contraem com mais for\u00e7a prevenindo assim doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Durante e ap\u00f3s os exerc\u00edcios fortalecemos<\/strong> os nossos m\u00fasculos<\/strong> esquel\u00e9ticos que d\u00e3o sustenta\u00e7\u00e3o ao nosso esqueleto e o mant\u00e9m firme em seu devido lugar, al\u00e9m de irrigar as articula\u00e7\u00f5es, prevenindo assim das altera\u00e7\u00f5es da coluna<\/strong> e rigidez das articula\u00e7\u00f5es<\/strong> que v\u00e3o aparecendo com o desgaste natural da idade.<\/p>\n

Tamb\u00e9m j\u00e1 foi muito estudado a melhora da parte cognitiva<\/strong> e da mem\u00f3ria<\/strong> quando o nosso c\u00e9rebro fica mais irrigado de sangue bem oxigenado. Com a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores<\/strong> nosso humor fica melhor e o estresse e depress\u00e3o s\u00e3o mais dif\u00edceis de aparecerem. Al\u00e9m de diminuir o aparecimento de doen\u00e7as neuro degenerativas como Alzheimer, Parkinson e outras.<\/p>\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico melhora<\/strong> o funcionamento do nosso intestino<\/strong> e, como j\u00e1 mencionamos em outros artigos, ele \u00e9 fundamental para que a nossa imunidade<\/strong> fique responsiva e alerta.<\/p>\n

Podemos concluir dizendo que ele atua no metabolismo basal<\/strong> de todas as c\u00e9lulas ajudando a termos um peso ideal e evitando o aparecimento de doen\u00e7as enquadradas na S\u00edndrome Metab\u00f3lica, <\/strong>mas esse \u00e9 um assunto para uma outra oportunidade.<\/p>\n

Por fim, a atividade f\u00edsica faz voc\u00ea se sentir mais forte e saud\u00e1vel melhorando assim a autoconfian\u00e7a, autoestima, criatividade, produtividade e a libido.<\/p><\/blockquote>\n

\n

Mas lembre-se, antes<\/strong> de iniciar uma atividade f\u00edsica fa\u00e7a uma visita<\/strong> ao seu cardiologista<\/strong> para verificar em que condi\u00e7\u00f5es est\u00e1 e sempre inicie as atividades com modera\u00e7\u00e3o se ainda n\u00e3o pratica nenhum esporte.<\/p>\n

Lembre-se que movimento \u00e9 vida, vamos ent\u00e3o fugir do sedentarismo.<\/p><\/blockquote>\n

Se voc\u00ea gostou desse material compartilhe<\/strong> com os seus amigos<\/p>\n

Dra. Luceli Pontin D. Novaes (M\u00e9dica Homeopata, Acupuntura e Alimenta\u00e7\u00e3o)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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