{"id":279,"date":"2022-05-18T20:49:28","date_gmt":"2022-05-18T23:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/?p=279"},"modified":"2022-05-18T21:04:35","modified_gmt":"2022-05-19T00:04:35","slug":"em-tempo-de-frio-e-melhor-se-cuidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/em-tempo-de-frio-e-melhor-se-cuidar\/","title":{"rendered":"Em tempo de Frio \u00e9 melhor se cuidar"},"content":{"rendered":"

Ol\u00e1, estimadas e estimados<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea sabia<\/strong> …<\/h3>\n

…que no outono e inverno<\/strong> as doen\u00e7as<\/em> respirat\u00f3rias<\/strong> como gripes, resfriados, rinites, bronquites s\u00e3o mais comuns?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Quando algu\u00e9m adoece o preju\u00edzo<\/strong> \u00e9 de muitas maneiras. Perde a pessoa que adoeceu, gasta dinheiro para se tratar, pode contaminar outras pessoas ao seu redor, muitas vezes tem de faltar no trabalho (e a empresa tamb\u00e9m perde), o desempenho nas diversas tarefas em casa, nos estudos, ou no trabalho, fica prejudicado. E por a\u00ed vai.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

Por que isso acontece?<\/strong><\/h4>\n

Nestas esta\u00e7\u00f5es do ano o clima<\/strong> fica mais seco e as temperaturas s\u00e3o mais baixas. Nesse ano de 2022 parece que o frio vem de forma bem rigorosa. \u00c9 que est\u00e3o apontando os term\u00f4metros nesse meio do m\u00eas de maio.<\/p>\n

\"termometro<\/p>\n

\n

Como isso interfere na nossa sa\u00fade?<\/strong><\/h4>\n

Quando estamos, ou vivemos num ambiente frio o nosso corpo<\/strong> gasta muito mais energia<\/strong> para gerar calor para enfrentar as baixas temperaturas. Por isso o metabolismo<\/strong> tem de aumentar e as exig\u00eancias para isso n\u00e3o s\u00e3o poucas. At\u00e9 o apetite aumenta nesses per\u00edodos mais frios porque precisamos de maior quantidade de energia.<\/p>\n

\u00c9 sempre bom relembrar algumas coisas que acontecem no nosso organismo nessas condi\u00e7\u00f5es de baixas temperaturas.<\/p><\/blockquote>\n

\n

Vamos come\u00e7ar pelo nariz.<\/strong> O ar frio fica mais seco em \u00e9poca sem chuva e quando entra pelas narinas interfere nas vibrissas<\/em> (pelos do nariz). Elas servem para filtrar as pequenas part\u00edculas de p\u00f3 que existem no ar e que s\u00e3o mal\u00e9ficas aos pulm\u00f5es quando aspiramos.<\/p>\n

A parede interna do nariz produz um muco<\/strong> de prote\u00e7\u00e3o, que tamb\u00e9m fica alterado nesta \u00e9poca, e o ar que entra tem muito pouco tempo para ser aquecido. Por isso penetra pelos nossos br\u00f4nquios e chega aos pulm\u00f5es mais frio, com menos umidade e menos filtra\u00e7\u00e3o. Os pulm\u00f5es n\u00e3o se d\u00e3o bem com ar frio e seco.<\/em><\/p>\n

E existem pessoas mais sens\u00edveis e resistentes, ou menos, a esses fatores.<\/p>\n

Estas part\u00edculas podem ser poeiras, polem, v\u00edrus, bact\u00e9rias, fuligem, etc. Portanto, o nosso primeiro sistema de defesa<\/strong> vai ser prejudicado.<\/strong> Claro que vai depender da quantidade de part\u00edculas mal\u00e9ficas que entraram e das condi\u00e7\u00f5es do nosso sistema de defesa geral para eliminar o que conseguiu penetrar no nosso organismo.<\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Como sempre, quem se cuida melhor e trata de ter uma vida mais saud\u00e1vel e controlada se sai bem na maioria das vezes.<\/p>\n

Uma d\u00favida comum entre as pessoas \u00e9: \u201cSer\u00e1 que estou com gripe, resfriado ou alergia?\u201d<\/strong>. Neste artigo falaremos um pouco sobre a gripe e o resfriado e, em outra oportunidade, farei um artigo sobre as alergias, ou seja, das rinites.<\/p>\n

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<\/h5>\n
Qual a diferen\u00e7a entre gripe e resfriado?<\/strong><\/h5>\n

Gripe:<\/strong> normalmente \u00e9 causada pelo v\u00edrus Influenza,<\/em> que pode ser de dois tipos: A ou B<\/strong>. Cada uma dessas categorias se divide em outros subtipos. Dentro do subtipo A est\u00e1 o famoso H1N1<\/strong> por exemplo, que \u00e9 a mais conhecida.<\/p>\n

Sintomas<\/strong> mais comuns s\u00e3o: febre alta, dor intensa no corpo, tosse, dores de garganta, secre\u00e7\u00e3o nasal, cansa\u00e7o geral. Normalmente tem dura\u00e7\u00e3o em torno de 1 semana e pode se agravar se a pessoa j\u00e1 tem uma doen\u00e7a respirat\u00f3ria pr\u00e9-existente como asma, bronquite, enfisema, etc. Dependendo do estado geral da pessoa ela pode ficar bem debilitada at\u00e9 impedindo-a de desempenhar as suas fun\u00e7\u00f5es laborais.<\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Resfriado: <\/strong>\u00e9 tamb\u00e9m desencadeado por diversos tipos de v\u00edrus, sendo o mais comum o Rinov\u00edrus<\/strong>.<\/p>\n

Sintomas: <\/strong>coriza, febre baixa, espirros, tosse normalmente, que por ser um quadro leve \u00e9 de pouca dura\u00e7\u00e3o e a recupera\u00e7\u00e3o tende a ser r\u00e1pida. Quase sempre n\u00e3o interfere nos seus afazeres di\u00e1rios.<\/p>\n

\n

<\/h4>\n

Como evitar?<\/strong><\/h4>\n

Como a transmiss\u00e3o normalmente \u00e9 por got\u00edculas<\/strong> de saliva<\/strong> de um indiv\u00edduo para outro, pode se dar atrav\u00e9s da tosse, espirros, contato com a saliva da pessoa infectada, ou por objetos contaminados com as got\u00edculas. Devemos evitar<\/strong> lugares fechados e tentar arejar ao m\u00e1ximo os ambientes. \u00c9 sempre um risco adicional ficar em ambientes com muitas pessoas que permanecem por muito tempo em espa\u00e7o comum como escola, transporte p\u00fablico, salas fechadas no trabalho, etc.<\/p>\n

Durante a pandemia do COVID19 foi muito divulgado o que se deve fazer para evitar cont\u00e1gios de doen\u00e7as virais. Lembrando: Manter as m\u00e3os sempre lavadas, usar len\u00e7os descart\u00e1veis, usar soro fisiol\u00f3gico no nariz ao menos duas vezes ao dia para limpeza e hidrata\u00e7\u00e3o das narinas, tomar bastante l\u00edquido, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel (veja o artigo intitulado ALIMENTA\u00c7\u00c3O SAUD\u00c1VEL<\/a>) <\/strong>para preservar uma boa imunidade geral, manter o movimento do corpo com atividade f\u00edsica para n\u00e3o ficar muito parado (veja artigo intitulado EXERC\u00cdCIO \u00c9 REM\u00c9DIO<\/a><\/strong>) e se agasalhar<\/strong> para se proteger do frio intenso.<\/p>\n

\n
\n

Agora, que tamb\u00e9m aprendemos e nos acostumamos a usar m\u00e1scara,<\/strong><\/em> o que voc\u00ea acha de continuar usando no outono e inverno?<\/p><\/blockquote>\n

\n

 <\/p>\n

Assim todos se proteger\u00e3o e tamb\u00e9m mostraremos que respeitamos e amamos as pessoas que s\u00e3o mais pr\u00f3ximas a n\u00f3s.<\/p>\n

Estes pequenos cuidados podem contribuir muito para mantermos a nossa sa\u00fade.<\/p>\n

Se voc\u00ea gostou desses conselhos poder\u00e1 ajudar os seus amigos compartilhando este artigo.<\/strong><\/p>\n

Dra Luceli Pontin D. Novaes (M\u00e9dica Homeopata, Acupunturista e com forma\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o Ortomolecular Funcional).<\/strong><\/p>\n

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Ol\u00e1, estimadas e estimados Voc\u00ea sabia … …que no outono e inverno as doen\u00e7as respirat\u00f3rias como gripes, resfriados, rinites, bronquites s\u00e3o mais comuns? Quando algu\u00e9m adoece o preju\u00edzo \u00e9 de muitas maneiras. 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