{"id":290,"date":"2022-07-08T20:51:05","date_gmt":"2022-07-08T23:51:05","guid":{"rendered":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/?p=290"},"modified":"2022-07-08T21:02:13","modified_gmt":"2022-07-09T00:02:13","slug":"na-raiz-da-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/na-raiz-da-ansiedade\/","title":{"rendered":"Na Ra\u00edz da Ansiedade"},"content":{"rendered":"

Ol\u00e1 estimadas! Ol\u00e1 estimados!<\/h2>\n

 <\/p>\n

O tema da Ansiedade<\/strong> \u00e9 um dos mais importantes, e talvez o mais presente, na vida das pessoas. (Fa\u00e7a nosso teste<\/a> e veja outros artigos<\/a> sobre o assunto)<\/p>\n

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 <\/p>\n

Sempre houve ansiedade ao longo da hist\u00f3ria humana. Muito antigamente o ser humano tinha que se preocupar com sua sobreviv\u00eancia, fosse pelo perigo constante dos animais predadores, fosse pelas mudan\u00e7as clim\u00e1ticas, ou por guerras entre grupos. Ou mesmo pelo desconhecimento das leis da natureza e consequente falta de dom\u00ednio sobre ela.<\/p><\/blockquote>\n

\n

 <\/p>\n

\u00c9 fato tamb\u00e9m que no decorrer da exist\u00eancia humana houve muitos altos e baixos de todo tipo de amea\u00e7a<\/strong> \u00e0 vida, como em casos de doen\u00e7as, a ansiedade foi maior ou menor conforme algumas condi\u00e7\u00f5es e perspectivas nos diversos lugares do mundo.<\/p>\n

O que se v\u00ea no mundo contempor\u00e2neo<\/strong> \u00e9 que o aumento<\/strong> vertiginoso de conhecimento<\/em><\/strong> com que se tem que lidar, a velocidade das transforma\u00e7\u00f5es de todo o tipo, as economias do mundo, as cobran\u00e7as para ser bem sucedido, responsabilidades maiores e busca de grandes metas tem feito que a Ansiedade tamb\u00e9m aumentasse no mesmo ritmo.<\/p>\n

\"pilulas
Fonte: Pexels, on-line (cottonbro)<\/figcaption><\/figure>\n

Infelizmente as pessoas tem se socorrido de produtos farmac\u00eauticos que, n\u00e3o raro, n\u00e3o<\/strong><\/em> resolvem as causas dos males da ansiedade como ainda produzem depend\u00eancia qu\u00edmica e at\u00e9 v\u00edcio.<\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Esse tema, Ansiedade – Causas, Consequ\u00eancias \u2013 Preven\u00e7\u00e3o e Tratamento<\/strong>, \u00e9 uma das nossas especialidades com experi\u00eancia de estudo e pr\u00e1tica profissional por uns 40 anos.<\/h4>\n

Aqui e agora quero tratar de um elemento muito forte causador desse estado perverso que tortura muita gente.<\/p>\n

\u00c9 a famosa e muito presente PROCRASTINA\u00c7\u00c3O,<\/strong> que significa adiar, deixar para depois, fazer as coisas de \u00faltima hora, delonga para tomar decis\u00e3o ou fazer algo.<\/p>\n

\"Ou<\/p>\n

Costumo dizer aos pacientes que uma das piores coisas para n\u00f3s \u00e9 a \u201cdelonga para tomar uma decis\u00e3o\u201d<\/em>. Quem passou por essa situa\u00e7\u00e3o sabe do que estou falando. Depois que decidimos,<\/strong> que resolvemos, por uma das op\u00e7\u00f5es que t\u00ednhamos parece que tiramos um peso enorme das nossas costas. Sendo boa decis\u00e3o, ou nem tanto, a sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 de al\u00edvio.<\/strong><\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Claro que depois tem que partir para a a\u00e7\u00e3o,<\/strong> porque sen\u00e3o todo o sofrimento volta com for\u00e7a e as cobran\u00e7as e o arrependimento por n\u00e3o ter agido ser\u00e3o enormes.<\/p>\n

Porque afinal a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o frequente, t\u00e3o comum para muitas pessoas?<\/p><\/blockquote>\n

O assunto \u00e9 grande e profundo.<\/h3>\n
\n

 <\/p>\n

Simplificando explico que nosso c\u00e9rebro<\/strong> n\u00e3o foi feito hoje, ou quando nascemos. O c\u00e9rebro do ser humano foi criado h\u00e1 milh\u00f5es de anos e nos \u00faltimos milhares de anos evoluiu<\/strong> muito. De fato, ele n\u00e3o foi criado l\u00e1 na antiguidade para resolver problemas que existem atualmente para resolver. O estilo de vida<\/strong><\/em> que levamos atualmente \u00e9 muito recente<\/strong> e em termos de tempo de vida do planeta.<\/p>\n

L\u00e1 atr\u00e1s as preocupa\u00e7\u00f5es<\/strong> eram somente sobreviv\u00eancia<\/strong> e reprodu\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/em> Por isso todo o programa cerebral tinha que economizar energia. Por isso o c\u00e9rebro \u201cn\u00e3o quer\u201d sair da in\u00e9rcia a n\u00e3o ser por um prazer imediato. Ent\u00e3o \u00e9 mais encontrar \u201cdesculpas para n\u00e3o fazer do que para fazer\u201d<\/em><\/strong>.<\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Mas isso n\u00e3o \u00e9 uma lei imut\u00e1vel porque podemos ter estrat\u00e9gias<\/strong> de fazer com o que nosso c\u00e9rebro nos \u201cautorize\u201d<\/em><\/strong> a realizar tudo o que queremos, ou do que achamos necess\u00e1rio. Enquanto algumas regi\u00f5es do c\u00e9rebro ainda funcionam como antigamente, a parte mais recente dele, o Lobo Frontal (racional), pode e deve atuar sob o nosso comando.<\/strong><\/p>\n

Alguns exemplos<\/strong> de estrat\u00e9gia que podem fazer economizar energia e ao mesmo tempo aumentar a nossa produtividade e, com isso, termos uma vida mais prazerosa e feliz:<\/h5>\n

. Fragmentar tarefas<\/strong>: \u00e9 o que nos ensinavam na escola sobre como resolver um problema. Um peda\u00e7o de cada vez<\/em>; dividir um problem\u00e3o em v\u00e1rios probleminhas contidos nele.<\/p>\n

. Ter v\u00e1rios pequenos sucessos<\/strong>: toda vez que tentamos um sucesso muito grande e s\u00f3 pensarmos no final, que pode durar muito tempo a chegar, a chance de se obter diversas derrotas \u00e9 grande. O segredo \u00e9 criar situa\u00e7\u00f5es de pequenas<\/em> vit\u00f3rias<\/strong> que nos deixar\u00e3o mais motivados para seguir, por exemplo, com um grande projeto, passo a passo.<\/p>\n

. Sair da in\u00e9rcia<\/strong>: fazer uma coisa<\/strong> de cada vez<\/strong><\/em>, cada vez mais e maior. Sair do \u201ctime do sof\u00e1\u201d e entrar para o \u201ctime da caminhada\u201d por exemplo, se o objetivo for deixar de ser sedent\u00e1rio, ou perder peso.<\/p>\n

. Pensar<\/strong> muito mais no resultado,<\/strong> ou transforma\u00e7\u00e3o que se quer, do que no tanto de esfor\u00e7o que ter\u00e1 que fazer. Esse esfor\u00e7o ter\u00e1 de ser planejado para n\u00e3o se esgotar de in\u00edcio. Devemos focar no BENEF\u00cdCIO<\/strong><\/em> que aquilo vai nos trazer.<\/p>\n

. Praticar a VISUALIZA\u00c7\u00c3O<\/strong>, ou seja, realizar no plano mental antes de agir de fato.<\/p>\n

. Quando for fazer algo totalmente novo<\/em><\/strong> (que exige mais esfor\u00e7o) tentar encontrar dentro daquilo elementos conhecidos e experimentados anteriormente que ser\u00e3o familiares e dar\u00e3o tranquilidade e seguran\u00e7a.<\/p>\n

. Assumir compromisso<\/strong><\/em> com um grupo. Sentir, e saber, que tem companhia dar\u00e1 seguran\u00e7a e o conforto de que n\u00e3o estar\u00e1 sozinho.<\/p>\n

. Evitar<\/strong> de dar muito ouvido \u00e0s opini\u00f5es alheias.<\/em><\/strong> N\u00e3o \u00e9 todo mundo que torce a favor. Afinal muitos dos nossos conhecidos tamb\u00e9m s\u00e3o procrastinadores e o sucesso alheio \u00e0s vezes incomoda.<\/p>\n

Pois bem. S\u00f3 por essas pinceladas d\u00e1 pra ver que o assunto \u00e9 enorme, tem muitas possibilidades e precisa de um pouco de tempo para aprender e com algu\u00e9m que tenha experi\u00eancia e conhecimento no assunto.<\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Nossa especialidade \u00e9 estudar e praticar para conhecer e, acima de tudo, ensinar as pessoas que t\u00eam interesse em mudar sua vida para melhor e ser muito mais realizado e feliz.<\/p>\n

Estamos aqui para isso, para ajudar.<\/strong><\/p>\n

Se tem interesse em aprender sobre como vencer a sua procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong> e ser outra pessoa, com mais realiza\u00e7\u00f5es plenas DEIXE NOS COMENT\u00c1RIOS<\/strong>\u00a0o seu interesse.
\nVamos oferecer muito mais. Pergunte como. Conte conosco. Entre em contato.<\/a><\/strong><\/p>\n

Se gostou desse tema compartilhe<\/strong><\/em> com seus amigos e parentes.<\/p>\n

DESEJAMOS QUE A VIDA LHE SEJA SEMPRE GENEROSA<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

LUIZ CARLOS D. NOVAES (Sa\u00fade, Estresse e Qualidade de Vida)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ol\u00e1 estimadas! Ol\u00e1 estimados!   O tema da Ansiedade \u00e9 um dos mais importantes, e talvez o mais presente, na vida das pessoas. (Fa\u00e7a nosso teste e veja outros artigos sobre o assunto)   Sempre houve ansiedade ao longo da hist\u00f3ria humana. Muito antigamente o ser humano tinha que se preocupar com sua sobreviv\u00eancia, fosse… Continuar lendo Na Ra\u00edz da Ansiedade<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":292,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[6,54,53],"class_list":["post-290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedade","tag-ansiedade","tag-dicas","tag-procrastinacao","entry"],"yoast_head":"\nNa Ra\u00edz da Ansiedade - Estresse Qualidade de Vida<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O tema da Ansiedade \u00e9 um dos mais importantes, e talvez o mais presente, na vida das pessoas. 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