{"id":301,"date":"2022-07-10T14:30:46","date_gmt":"2022-07-10T17:30:46","guid":{"rendered":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/?p=301"},"modified":"2022-07-10T14:31:35","modified_gmt":"2022-07-10T17:31:35","slug":"os-doces-bracos-de-morfeu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/","title":{"rendered":"Os doces bra\u00e7os de morfeu &#8211; Adormecer o sono profundo"},"content":{"rendered":"<h3>Ol\u00e1 estimadas! Al\u00f4 estimados!<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Essa express\u00e3o no <strong>t\u00edtulo<\/strong> acima \u00e9 conhecida por muita gente. Na hist\u00f3ria at\u00e9 muitos poetas a usaram em seus poemas quando, de algum modo, queriam se referir ao sono.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Sabe-se que os <strong>animais<\/strong> que dormem s\u00e3o os mam\u00edferos, as aves e alguns vertebrados. E n\u00f3s <strong>humanos<\/strong> temos mais <strong>consci\u00eancia<\/strong> de que dormimos e do porque o <strong><em>sono \u00e9 bom e necess\u00e1rio.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Esse nome, <strong>Morfeu,<\/strong> \u00e9 de um \u201cdeus\u201d da antiga Mitologia Grega e ele \u00e9 associado \u00e0 personifica\u00e7\u00e3o dos sonhos. Os gregos acreditavam que uma pessoa s\u00f3 teria uma noite boa de sono quando conseguia sonhar, isto \u00e9, quando estavam na companhia de \u201cMORFEU\u201d.<\/p>\n<blockquote><p>Na realidade o \u201cdeus\u201d do sono se chamava HIPNOS, que era considerado o pai de Morfeu. Da\u00ed vem o nome Hipnose, ou sono hipn\u00f3tico.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.probel.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/o-deus-do-sono-2-1.png\" alt=\"Est\u00e1tua do deus do sono: Hipnos.\" width=\"283\" height=\"212\" \/><\/p><\/blockquote>\n<hr \/>\n<p>Desde milhares de anos atr\u00e1s o <strong>sono<\/strong> j\u00e1 era observado e <strong>pesquisado<\/strong> e tinha uma import\u00e2ncia reconhecida.<\/p>\n<p>Cada vez mais a Ci\u00eancia Neurol\u00f3gica sabe sobre os <strong>mecanismos<\/strong> do sono e o que acontece durante esse per\u00edodo que deve se repetir normalmente todas as noites.<\/p>\n<p>Em <strong><em>nosso trabalho<\/em><\/strong> profissional n\u00f3s temos estudado muito o assunto nos \u00faltimos anos, atrav\u00e9s da <strong>Neuroci\u00eancia,<\/strong> porque a incid\u00eancia de pessoas com m\u00e1 <strong>qualidade<\/strong> do sono \u00e9 muito alta. \u00c9 grande o sofrimento pessoal que existe naqueles que sofrem de ins\u00f4nia, que t\u00eam p\u00e9ssima qualidade de sono e que acordam <strong>cansadas.<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso h\u00e1 um <strong>reflexo<\/strong> importante nos relacionamentos pessoais, que se tornam irritadi\u00e7os, na queda do desempenho de fun\u00e7\u00f5es no trabalho e no aumento do risco de v\u00e1rios tipos de acidentes.<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>O custo, n\u00e3o s\u00f3 econ\u00f4mico\/financeiro, \u00e9 muito alto e por isso o tema \u00e9 objeto de pesquisas e muitas solu\u00e7\u00f5es t\u00eam sido aplicadas para os muitos casos.<\/h4>\n<p>No nosso trabalho oferecemos v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es de <em><strong>tratamento.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Mas, t\u00e3o interessante e necess\u00e1rio quanto tratar, \u00e9 extremamente desej\u00e1vel que as pessoas <strong>aprendam<\/strong> e apliquem formas de melhorar a prepara\u00e7\u00e3o para o sono e, consequentemente, consigam uma \u00f3tima noite de sono e um maravilhoso despertar.<\/p>\n<p>Costumo dizer que ningu\u00e9m dorme porque quer, mas porque se <strong>entrega<\/strong> ao sono, porque se <strong>\u201cpermite\u201d<\/strong> dormir. Muita gente se <em>\u201cesfor\u00e7a\u201d<\/em> para dormir por muitos motivos diferentes. Parece estranho, mas n\u00e3o \u00e9 raro se ouvir de uma pessoa estressada, com desgaste de energia, que <em>\u201ctenta\u201d<\/em> dormir, que vai para a cama e luta para ter um sono reparador. \u00c9 claro que isso faz aumentar mais ainda uma tens\u00e3o que j\u00e1 existia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-304\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gato-espreguic-pexels-300x200.png\" alt=\"\" width=\"335\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gato-espreguic-pexels-300x200.png 300w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gato-espreguic-pexels-768x512.png 768w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gato-espreguic-pexels.png 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ora, se o <strong>sono<\/strong> \u00e9 um fen\u00f4meno <strong>natural<\/strong> com muitas fun\u00e7\u00f5es de <strong>restaura\u00e7\u00e3o<\/strong> n\u00e3o deveria ter que fazer esfor\u00e7o. Conseguir <strong>relaxar<\/strong> antes de ir para o quarto \u00e0 noite muitas vezes n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil para algumas pessoas. Entre os mil motivos, um comum \u00e9 se levar para a cama preocupa\u00e7\u00f5es, discuss\u00e3o de temas importantes com o(a) parceiro(a) para decidir, planejamento das tarefas e compromissos do dia seguinte, remoer assuntos do passado, etc. E isso n\u00e3o \u00e9 raro.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m pode faltar uma <strong>\u201crotina\u201d<\/strong> do sono. O c\u00e9rebro precisa de algumas rotinas mais equilibradas e uniformes. Cada noite dormir num hor\u00e1rio diferente pode ser muito prejudicial.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<blockquote><p>O consumo de bebidas com cafe\u00edna, ou \u00e1lcool, ou mesmo uma alimenta\u00e7\u00e3o mais pesada, pode ser tr\u00e1gico para a qualidade do sono.<\/p><\/blockquote>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Temos ensinado muitas <strong>t\u00e9cnicas<\/strong> de <strong>relaxamento<\/strong> que servem para situa\u00e7\u00f5es diferentes para ensinar e v\u00e1rias s\u00e3o espec\u00edficas para dormir melhor e acordar mais descansado e com disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Gosto muito de t\u00e9cnicas que permitem <strong><em>apaziguar as emo\u00e7\u00f5es<\/em><\/strong> e os pensamentos. Temos um repert\u00f3rio de <strong><em>Exerc\u00edcios de Relaxamento<\/em><\/strong> que ensinamos durante umas 4 d\u00e9cadas que s\u00e3o bastante eficazes para situa\u00e7\u00f5es como: dormir; acalmar-se para fazer provas e concursos; realizar entrevistas de emprego com autoconfian\u00e7a; resolver situa\u00e7\u00f5es complicadas, ou de conflitos; tranquilizar-se para estudar e aprender melhor. E por a\u00ed vai.<\/p>\n<h4>Sabemos que saber <strong>controlar emo\u00e7\u00f5es<\/strong> \u00e9 importante para tudo na vida e isso ganha relev\u00e2ncia quando o assunto \u00e9 dormir.<\/h4>\n<p>Lembremos que, em m\u00e9dia, passamos um <strong>ter\u00e7o<\/strong> do dia (8 hs por noite), dormindo. Isso significa que durante um ter\u00e7o da vida vamos estar no sono fazendo a regenera\u00e7\u00e3o do organismo, inclu\u00eddo o c\u00e9rebro, para continuar vivendo com qualidade. Uma pessoa de 60 anos deve ter dormido 20 anos. A <strong>Natureza<\/strong> n\u00e3o \u201cinventou\u201d isso se n\u00e3o fosse fundamental para a sobreviv\u00eancia do ser humano.<\/p>\n<p>Um dos mais antigos e eficientes exerc\u00edcios para relaxar \u00e9 <strong>RESPIRAR<\/strong> adequadamente. Embora possamos respirar at\u00e9 dormindo, ou desmaiados, e mesmo em coma, os modos de respirar e os efeitos que se consegue n\u00e3o s\u00e3o iguais. Todo mundo vivo respira, mas A RESPIRA\u00c7\u00c3O PODE, E DEVE, SER QUALIFICADA.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>Uma das <strong>t\u00e9cnicas<\/strong> mais utilizadas \u00e9 Respira\u00e7\u00e3o com uma contagem de tempo. Por exemplo:<\/p>\n<h5>&#8211; <strong>INSPIRAR<\/strong> EM 3 SEGUNDOS, RETER OS PULM\u00d5ES CHEIOS POR 3 SEGUNDOS; EM SEGUIDA <strong>EXPIRA\u00c7\u00c3O<\/strong> POR 3 SEGUNDOS.<\/h5>\n<p>Esses tempos podem ser alterados conforme as condi\u00e7\u00f5es de cada pessoa e o objetivo que ela tenha.<\/p>\n<p>O importante aqui, nesse tipo de exerc\u00edcio \u00e9 que:<\/p>\n<p>&#8211; H\u00e1 uma <strong>CONCENTRA\u00c7\u00c3O<\/strong> no processo, o que vai fazer com a mente n\u00e3o pense, nesse per\u00edodo, em outros assuntos que preocupem;<\/p>\n<p>&#8211; Ao se fazer Inspira\u00e7\u00e3o e Expira\u00e7\u00e3o mais longas que o costumeiro e fazendo um per\u00edodo de Reten\u00e7\u00e3o do ar pulm\u00f5es <strong>melhora o processo de troca gasosa, saindo g\u00e1s carb\u00f4nico e entrando oxig\u00eanio novo<\/strong>;<\/p>\n<p>&#8211; Pensar para <strong>RESPIRAR BEM<\/strong> para respirar bem <strong>SEM PENSAR.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Com o tempo vai ficar condicionado a RESPIRAR BEM SEM PENSAR.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>Lembremos que quando come\u00e7amos a aprender a dirigir <strong>pens\u00e1vamos<\/strong> em todos os movimentos. De tanto praticar hoje dirigimos sem pensar nessas a\u00e7\u00f5es e podemos nos concentrar naquilo que ocorre fora, no tr\u00e2nsito, que ainda \u00e9 vari\u00e1vel a cada instante.<\/p>\n<blockquote><p>Relaxar antes de dormir \u00e9 o maior e mais importante passo para um sono profundo de \u00f3tima qualidade.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>Se voc\u00ea quer saber mais sobre qualidade do sono, como dormir mais f\u00e1cil, acordar mais regenerado, descansado e mais produtivo, voc\u00ea precisa fazer um dos nossos <a href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/produtos-e-servicos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cursos<\/a> sobre Estresse, Sa\u00fade e Qualidade de Vida.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Gostou dessas dicas? Ent\u00e3o compartilhe com seus amigos e parentes<\/strong><\/p>\n<p><strong>DESEJAMOS QUE A VIDA LHE SEJA SEMPRE GENEROSA<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>LUIZ CARLOS D. NOVAES (Sa\u00fade, Estresse e Qualidade de Vida)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 estimadas! Al\u00f4 estimados! &nbsp; Essa express\u00e3o no t\u00edtulo acima \u00e9 conhecida por muita gente. Na hist\u00f3ria at\u00e9 muitos poetas a usaram em seus poemas quando, de algum modo, queriam se referir ao sono. Sabe-se que os animais que dormem s\u00e3o os mam\u00edferos, as aves e alguns vertebrados. E n\u00f3s humanos temos mais consci\u00eancia de&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/\">Continuar lendo <span class=\"screen-reader-text\">Os doces bra\u00e7os de morfeu &#8211; Adormecer o sono profundo<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[40],"tags":[54,26],"class_list":["post-301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dicas","tag-sono","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Os doces bra\u00e7os de morfeu - Adormecer o sono profundo - Estresse Qualidade de Vida<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00c9 grande o sofrimento para quem t\u00eam p\u00e9ssima qualidade de sono e que acordam cansadas. Saiba as dicas para um sono profundo e necess\u00e1rio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os doces bra\u00e7os de morfeu - Adormecer o sono profundo - Estresse Qualidade de Vida\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00c9 grande o sofrimento para quem t\u00eam p\u00e9ssima qualidade de sono e que acordam cansadas. Saiba as dicas para um sono profundo e necess\u00e1rio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estresse Qualidade de Vida\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-10T17:30:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-10T17:31:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/morpheus.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"460\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luiz Carlos D. Novaes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luiz Carlos D. Novaes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Luiz Carlos D. Novaes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a56d33b7768a1a8250fa8366dcb76bfc\"},\"headline\":\"Os doces bra\u00e7os de morfeu &#8211; Adormecer o sono profundo\",\"datePublished\":\"2022-07-10T17:30:46+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-10T17:31:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/\"},\"wordCount\":1104,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/morpheus.jpg\",\"keywords\":[\"dicas\",\"sono\"],\"articleSection\":[\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/\",\"name\":\"Os doces bra\u00e7os de morfeu - Adormecer o sono profundo - Estresse Qualidade de Vida\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/morpheus.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-10T17:30:46+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-10T17:31:35+00:00\",\"description\":\"\u00c9 grande o sofrimento para quem t\u00eam p\u00e9ssima qualidade de sono e que acordam cansadas. Saiba as dicas para um sono profundo e necess\u00e1rio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/morpheus.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/morpheus.jpg\",\"width\":700,\"height\":460,\"caption\":\"Quadro Nos bra\u00e7os de Morfeu - William E. Reynolds Stephens (1894)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/os-doces-bracos-de-morfeu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Os doces bra\u00e7os de morfeu &#8211; Adormecer o sono profundo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/\",\"name\":\"Estresse Qualidade de Vida\",\"description\":\"Cursos e Ferramentas para uma vida melhor, sem estresse, mais qualidade e rendimento em tudo que fizer\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#organization\",\"name\":\"Estresse Qualidade de Vida\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/EQV-Finalizado-200x200-segunda-versao.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/EQV-Finalizado-200x200-segunda-versao.png\",\"width\":200,\"height\":200,\"caption\":\"Estresse Qualidade de Vida\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a56d33b7768a1a8250fa8366dcb76bfc\",\"name\":\"Luiz Carlos D. Novaes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a4fa341da3b9c647270810f9ea56984447caed4a50bf952fd61d11c7abc8e87b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a4fa341da3b9c647270810f9ea56984447caed4a50bf952fd61d11c7abc8e87b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a4fa341da3b9c647270810f9ea56984447caed4a50bf952fd61d11c7abc8e87b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Luiz Carlos D. Novaes\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.estressequalidadedevida.com.br\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/author\\\/novaeslcd\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os doces bra\u00e7os de morfeu - Adormecer o sono profundo - Estresse Qualidade de Vida","description":"\u00c9 grande o sofrimento para quem t\u00eam p\u00e9ssima qualidade de sono e que acordam cansadas. Saiba as dicas para um sono profundo e necess\u00e1rio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Os doces bra\u00e7os de morfeu - Adormecer o sono profundo - Estresse Qualidade de Vida","og_description":"\u00c9 grande o sofrimento para quem t\u00eam p\u00e9ssima qualidade de sono e que acordam cansadas. Saiba as dicas para um sono profundo e necess\u00e1rio.","og_url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/","og_site_name":"Estresse Qualidade de Vida","article_published_time":"2022-07-10T17:30:46+00:00","article_modified_time":"2022-07-10T17:31:35+00:00","og_image":[{"width":700,"height":460,"url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/morpheus.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Luiz Carlos D. Novaes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Luiz Carlos D. Novaes","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/"},"author":{"name":"Luiz Carlos D. Novaes","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#\/schema\/person\/a56d33b7768a1a8250fa8366dcb76bfc"},"headline":"Os doces bra\u00e7os de morfeu &#8211; Adormecer o sono profundo","datePublished":"2022-07-10T17:30:46+00:00","dateModified":"2022-07-10T17:31:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/"},"wordCount":1104,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/morpheus.jpg","keywords":["dicas","sono"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/","url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/","name":"Os doces bra\u00e7os de morfeu - Adormecer o sono profundo - Estresse Qualidade de Vida","isPartOf":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/morpheus.jpg","datePublished":"2022-07-10T17:30:46+00:00","dateModified":"2022-07-10T17:31:35+00:00","description":"\u00c9 grande o sofrimento para quem t\u00eam p\u00e9ssima qualidade de sono e que acordam cansadas. Saiba as dicas para um sono profundo e necess\u00e1rio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/#primaryimage","url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/morpheus.jpg","contentUrl":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/morpheus.jpg","width":700,"height":460,"caption":"Quadro Nos bra\u00e7os de Morfeu - William E. Reynolds Stephens (1894)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/os-doces-bracos-de-morfeu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os doces bra\u00e7os de morfeu &#8211; Adormecer o sono profundo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#website","url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/","name":"Estresse Qualidade de Vida","description":"Cursos e Ferramentas para uma vida melhor, sem estresse, mais qualidade e rendimento em tudo que fizer","publisher":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#organization","name":"Estresse Qualidade de Vida","url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/EQV-Finalizado-200x200-segunda-versao.png","contentUrl":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/EQV-Finalizado-200x200-segunda-versao.png","width":200,"height":200,"caption":"Estresse Qualidade de Vida"},"image":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#\/schema\/person\/a56d33b7768a1a8250fa8366dcb76bfc","name":"Luiz Carlos D. Novaes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4fa341da3b9c647270810f9ea56984447caed4a50bf952fd61d11c7abc8e87b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4fa341da3b9c647270810f9ea56984447caed4a50bf952fd61d11c7abc8e87b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4fa341da3b9c647270810f9ea56984447caed4a50bf952fd61d11c7abc8e87b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Luiz Carlos D. Novaes"},"sameAs":["http:\/\/www.estressequalidadedevida.com.br"],"url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/author\/novaeslcd\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=301"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":305,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301\/revisions\/305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/media\/303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}