{"id":373,"date":"2023-03-09T21:33:44","date_gmt":"2023-03-10T00:33:44","guid":{"rendered":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/?p=373"},"modified":"2023-08-15T22:18:14","modified_gmt":"2023-08-16T01:18:14","slug":"envelhecer-com-sabedoria-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/","title":{"rendered":"ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER"},"content":{"rendered":"<h3><strong>M\u00d3DULO<\/strong> II<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ol\u00e1 pessoal. Sejam benvindos \u00e0 continua\u00e7\u00e3o da nossa reflex\u00e3o. Se n\u00e3o leu o <a href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-1\/\">M\u00d3DULO I<\/a> pode acessar agora, ou depois, para ver o que trouxemos ali.<\/p>\n<p>Vamos dar continuidade \u00e0 nossa conversa sobre a Jornada do Envelhecimento com Sabedoria, que \u00e9 o caminho do viver saud\u00e1vel para aprender <em>a viver bem a vida que a gente tem<\/em>.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Ali\u00e1s, temos um <strong><em>PROGRAMA VIVA BEM A VIDA QUE VOC\u00ca TEM<\/em><\/strong>, que \u00e9 bem completo e onde podemos aprender e praticar muitas coisas para conseguir uma vida plena e saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Afinal SA\u00daDE \u00c9 A VIDA ACONTECENDO BEM.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Nesse artigo eu gostaria de oferecer r\u00e1pidas orienta\u00e7\u00f5es que voc\u00ea pode desde j\u00e1 incorporar na sua vida.<\/p>\n<p>Poder\u00e1 encontrar as Se\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/publicacoes\"><strong>PUBLICA\u00c7\u00d5ES<\/strong><\/a> deste site outros artigos que dar\u00e3o informa\u00e7\u00f5es adicionais a tudo aquilo que estou apresentando aqui.<\/p>\n<p><u>VAMOS L\u00c1<\/u><\/p>\n<h3>Algumas dicas:<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>ATIVIDADE F\u00cdSICA<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-380\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-saude-300x160.jpg\" alt=\"\" width=\"358\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-saude-300x160.jpg 300w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-saude.jpg 621w\" sizes=\"auto, (max-width: 358px) 100vw, 358px\" \/><\/p>\n<p>Exercite-se <strong>regularmente,<\/strong> n\u00e3o seja sedent\u00e1rio. A ci\u00eancia estuda muito sobre a import\u00e2ncia de manter a <strong>massa muscular <em>forte,<\/em><\/strong> pois \u00e9 dela que tiramos a maior parte da nossa <strong>energia<\/strong> para todas as nossas atividades. <em>Pernas fortes nos d\u00e3o autonomia e independ\u00eancia<\/em>. N\u00f3s n\u00e3o comemos energia, mas sim subst\u00e2ncias <strong>nutrientes<\/strong> que podem ser construtoras (atuam na forma\u00e7\u00e3o de tecidos) e outros que v\u00e3o se tornar energia dentro das c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>As nossas <strong>c\u00e9lulas<\/strong> s\u00e3o organismos vivos, muito parecidos com o organismo humano. H\u00e1 uma s\u00e9rie de \u201cpequenos \u00f3rg\u00e3os\u201d (organelas) dentro das c\u00e9lulas que exercem as mais variadas fun\u00e7\u00f5es. Sabemos que nas c\u00e9lulas h\u00e1 uma organela que se chama <em>\u201cMitoc\u00f4ndria\u201d<\/em> que \u00e9 uma verdadeira usina de transforma\u00e7\u00e3o e produ\u00e7\u00e3o de <strong>energia.<\/strong> Nas c\u00e9lulas <strong>musculares<\/strong> temos cerca de <em><strong>50 vezes<\/strong><\/em> <strong>mais<\/strong> Mitoc\u00f4ndrias que uma c\u00e9lula <em>gordurosa,<\/em> por exemplo. \u00c9 por isso que vemos e ouvimos dos m\u00e9dicos que todo mundo, especialmente os idosos, deve praticar muscula\u00e7\u00e3o para desenvolver massa muscular.<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>Outro conhecimento interessante \u00e9 que o fortalecimento das pernas com o desenvolvimento dos seus m\u00fasculos aumenta a longevidade e afasta os riscos de dem\u00eancia na idade mais avan\u00e7ada.<\/p><\/blockquote>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Alguns aspectos que devemos procurar nos exerc\u00edcios: for\u00e7a, resist\u00eancia, elasticidade, equil\u00edbrio (para prevenir das quedas) e autonomia (para ir a qualquer lugar sem ajuda)<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>\n<h3>ALIMENTA\u00c7\u00c3O<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-381\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-comida-297x300.jpg\" alt=\"\" width=\"297\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-comida-297x300.jpg 297w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-comida.jpg 625w\" sizes=\"auto, (max-width: 297px) 100vw, 297px\" \/><\/p>\n<blockquote><p><strong>H\u00e1bitos<\/strong> alimentares <strong>saud\u00e1veis<\/strong> contribuem para a <strong>longevidade.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Pode-se fazer uma lista do que se deve <strong>evitar:<\/strong> alimentos embutidos; excesso de carboidratos (que v\u00e3o virar glicose em demasia e calorias a mais do que precisamos); frituras e gorduras saturadas que aumentam o risco de colesterol ruim; a\u00e7\u00facar nos alimentos ou l\u00edquidos desnecessariamente, etc.<\/p>\n<p>E temos os alimentos que devemos <strong>adotar<\/strong> de modo sistem\u00e1tico (temos outros <a href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/category\/alimentacao\/\">artigos<\/a> em que tratamos deles).<\/p>\n<p><strong>Melhoramos<\/strong> muito todo o nosso organismo comendo frutas, verduras (especialmente as de cor verde escura), legumes, peixe, carne, ovos, bebendo bastante \u00e1gua, etc. Tudo isso deve estar religiosamente nos nossos h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>O idoso tem uma <strong><em>tend\u00eancia<\/em><\/strong> a<em> tomar <strong>menos \u00e1gua<\/strong><\/em>, o que \u00e9 <strong>prejudicial.<\/strong> Falta de \u00e1gua pode causar v\u00e1rios preju\u00edzos, inclusive a fadiga f\u00edsica e mental. Tomando \u00e1gua em jejum pela manh\u00e3, al\u00e9m de aumentar a nossa disposi\u00e7\u00e3o, o nosso intestino funcionar\u00e1 melhor. Os rins fazem uma filtra\u00e7\u00e3o de todo o sangue do corpo e separa impurezas, as toxinas, para serem eliminadas. Portanto tomar mais \u00e1gua aumenta o processo de limpar o nosso organismo.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Aprenda<\/strong> e dedique um pouco de seu tempo na prepara\u00e7\u00e3o de alimentos <em>in natura<\/em> e evite alimentos industrializados e processados.<\/p>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 nada melhor do que aprender sobre os alimentos, seu poder, como prepar\u00e1-los, ingerir com <strong>prazer<\/strong> e <strong>consci\u00eancia.<\/strong> E, quem sabe, at\u00e9 poder convidar amigos e parentes para fazer companhia em refei\u00e7\u00f5es especiais.<\/p>\n<p>Lembro dos tempos em que as melhores reuni\u00f5es de fam\u00edlia se faziam em volta de uma boa mesa. A\u00ed j\u00e1 seria um ALIMENTO PARA A ALMA.<\/p>\n<p>(Veja nosso artigo sobre <a href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/alimentacao-saudavel\/\">ALIMENTA\u00c7\u00c3O SAUD\u00c1VEL<\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>DORMIR BEM<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-336\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/sono-ovelha.jpg\" alt=\"\" width=\"228\" height=\"156\" \/><\/p>\n<p>Na Natureza <strong>todos<\/strong> os seres vivos dormem, de algum modo. Os ciclos de escuro e luz, noite e dia, t\u00eam um efeito fant\u00e1stico, tanto nos vegetais como nos animais. As plantas fazem um processo de fotoss\u00edntese sob a luz do Sol para produ\u00e7\u00e3o de energia para o crescimento, retira o g\u00e1s carb\u00f4nico da atmosfera, produz e libera Oxig\u00eanio. \u00c0 noite os vegetais aproveitam a energia produzida para os seus processos fisiol\u00f3gicos em funcionamento.<\/p>\n<p>Os seres vivos, por sua vez, seguem os <strong>ciclos circadianos<\/strong> para as fases do metabolismo. H\u00e1 aquilo que s\u00f3 se faz \u00e0 noite no escuro e no sil\u00eancio. E de dia, sob a luz, os processos da noite se interrompem e fazemos outros tamb\u00e9m importantes, mas diferentes. Ou seja, o que se faz \u00e0 noite, no escuro, n\u00e3o se faz de dia, no claro.<\/p>\n<hr \/>\n<blockquote><p>Ter 7 a 8 horas de sono de boa qualidade contribui para a restaura\u00e7\u00e3o e limpeza do nosso c\u00e9rebro contribuindo para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p><\/blockquote>\n<hr \/>\n<p>\u00c9 durante o sono, no <strong>escuro total<\/strong>, de prefer\u00eancia entre 21 h e 4 h da manh\u00e3, que nosso organismo faz v\u00e1rios processos importantes como <strong>produzir<\/strong> os <strong>horm\u00f4nios<\/strong> mais importantes para nossa <strong>sa\u00fade e imunidade.<\/strong> Pratique a higiene do sono para obter um sono realmente <strong>reparador.<\/strong><\/p>\n<p>O sono \u00e9 um cap\u00edtulo t\u00e3o importante para a sa\u00fade humana que o traremos de volta em outro momento para aprofundarmos.<\/p>\n<hr \/>\n<p>S\u00f3 por curiosidade: \u00e0 noite, no escuro e sil\u00eancio, enquanto dormimos fazemos restaura\u00e7\u00e3o, limpeza, produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios essenciais para a vida e tantas outras coisas. Mas algo que pouca gente sabe \u00e9 que dormindo \u00e9 quando fazemos <em><strong>\u201cCONSOLIDA\u00c7\u00c3O DA MEM\u00d3RIA E DO APRENDIZADO\u201d.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Imaginem a import\u00e2ncia que h\u00e1 no dormir bem!!!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>PREVEN\u00c7\u00c3O<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-382\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-prevenc-283x300.jpg\" alt=\"\" width=\"283\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-prevenc-283x300.jpg 283w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-prevenc.jpg 586w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" \/><\/p>\n<p>Leve a vida com um bom <strong>estilo,<\/strong> com qualidade no melhor dos sentidos e com os mais saud\u00e1veis h\u00e1bitos.<\/p>\n<blockquote><p>Visite regularmente seu <strong>m\u00e9dico<\/strong> e fa\u00e7a os exames preventivos anualmente, ou da forma mais recomendada pelo profissional de sa\u00fade que o acompanha.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>REDUZA O STRESS E A ANSIEDADE<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-383\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/estresse-idos-300x293.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/estresse-idos-300x293.jpg 300w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/estresse-idos.jpg 567w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>O <strong>Autoconhecimento<\/strong> far\u00e1 com que saibamos reconhecer e controlar as nossas emo\u00e7\u00f5es, os sentimentos, o que pensamos e porque fazemos o que fazemos. <em>Pratique o relaxamento e medita\u00e7\u00e3o<\/em>.<\/p>\n<blockquote><p>Uma pergunta muito valiosa que deve se fazer: <em>\u201cO que est\u00e1, realmente, em meu controle e meu poder?\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Ver\u00e1 que muita coisa com que se <strong>preocupa<\/strong> tem <strong>pouco a<\/strong> <strong>ver<\/strong> com voc\u00ea e sua <strong>capacidade<\/strong> de <strong>controle.<\/strong> Ent\u00e3o pense bem se voc\u00ea deve e se quer mesmo continuar a tentar controlar os outros e o mundo.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Aprenda a dizer <strong>N\u00c3O<\/strong> e a n\u00e3o fazer as coisas s\u00f3 para agradar os outros em vez de a si mesmo.<\/p>\n<p>(Veja nossos artigos sobre <a href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/category\/ansiedade\/\">ANSIEDADE E ESTRESSE<\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>EXERCITE SEU C\u00c9REBRO<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-337\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/aprender-300x281.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/aprender-300x281.jpg 300w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/aprender.jpg 322w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><strong>Aprenda<\/strong> coisas <strong>novas,<\/strong> fa\u00e7a leituras, escreva, procure fazer coisas de forma diferente do que sempre fez, ensine o que sabe. <em><strong>Usar a mente<\/strong> <\/em>\u00e9 importante para afastar o decl\u00ednio da mem\u00f3ria.<\/p>\n<p>A Neuroci\u00eancia j\u00e1 demonstrou que <strong>n\u00e3o perdemos<\/strong> a <strong>capacidade<\/strong> de <em>aprender e memorizar<\/em>. O que acontece para a maioria das pessoas \u00e9 que elas param, ou diminuem, de fazer exerc\u00edcios intelectuais, de mem\u00f3ria e resolu\u00e7\u00e3o de problemas diferentes dos que est\u00e3o acostumados. Ou seja, <strong>param de treinar<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>CULTIVE RELACIONAMENTOS<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-384\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-danca-300x283.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-danca-300x283.jpg 300w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-danca.jpg 553w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Os estudos j\u00e1 comprovaram que a <strong>vida social<\/strong> e as <strong>boas amizades<\/strong> fazem um bem enorme para todas as pessoas. Talvez mais ainda para os idosos, que j\u00e1 n\u00e3o frequentam mais um ambiente profissional que tinha at\u00e9 se aposentar. Fique <strong>conectado<\/strong> com as pessoas de forma presencial, ou virtual. Visitar familiares e amigos \u00e9 importante para a sa\u00fade mental. Devemos usar a <strong>tecnologia<\/strong> ao nosso favor e sempre \u00e9 o momento para aprender a navegar pelo computador e ou telefone celular.<\/p>\n<blockquote><p>N\u00e3o diga, quanto \u00e0 tecnologia e outros aspectos da vida:<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-385 alignright\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosa-tablet-158x300.jpg\" alt=\"\" width=\"158\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosa-tablet-158x300.jpg 158w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosa-tablet.jpg 253w\" sizes=\"auto, (max-width: 158px) 100vw, 158px\" \/><\/p>\n<p>\u201cIsso <em>n\u00e3o<\/em> \u00e9 do meu tempo\u201d.<\/p>\n<p>O seu tempo e o de todo mundo \u00e9 o <em>\u201ctempo em que se est\u00e1 vivendo, aqui e agora\u201d<\/em>.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>SEGURAN\u00c7A EM CASA<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-386\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-polt-cachorro-283x300.jpg\" alt=\"\" width=\"283\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-polt-cachorro-283x300.jpg 283w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-polt-cachorro.jpg 677w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" \/><\/p>\n<p>Sua <strong>casa<\/strong> deve ser um lugar <strong>seguro<\/strong> para voc\u00ea. Evite tapetes, coloque <strong>corrim\u00e3o<\/strong> em escadas e banheiros, sente em poltronas confort\u00e1veis e na altura adequada, se poss\u00edvel deixe um lado da cama encostado na parede caso durma sem companhia. <strong>Cuidado<\/strong> com fogo, \u00e1gua, produtos qu\u00edmicos e tudo o que possa oferecer risco \u00e0 sua seguran\u00e7a.<\/p>\n<blockquote><p>Saiba pedir ajuda quando precisar. O orgulho n\u00e3o faz bem sempre.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>SEJA UTIL<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-387\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-biblioteca-178x300.jpg\" alt=\"\" width=\"178\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-biblioteca-178x300.jpg 178w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idoso-biblioteca.jpg 366w\" sizes=\"auto, (max-width: 178px) 100vw, 178px\" \/><\/p>\n<p>Procure ser \u00fatil em casa, ou para quem necessita. Fazer trabalhos <strong>volunt\u00e1rios<\/strong> \u00e9 bom para quem recebe e para quem d\u00e1. Sempre tem algo com que possamos contribuir, seja com nosso esfor\u00e7o f\u00edsico, intelectual, mental ou espiritual. Procure <strong>doar<\/strong> os seus conhecimentos, ou suas habilidades, porque faz bem para a alma.<\/p>\n<p>As pessoas com mais idade tamb\u00e9m t\u00eam mais experi\u00eancia em muitas coisas. <strong>Ensinar<\/strong> \u00e9 uma maneira de aprender melhor, fixar mais a mem\u00f3ria, um \u00f3timo exerc\u00edcio mental e intelectual, serve para aproximar a pessoa que ensina daquela que aprende e isso une as pessoas.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>ENVELHECIMENTO POSITIVO<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-389\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-praia-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-praia-300x300.jpg 300w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-praia-150x150.jpg 150w, https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-praia.jpg 625w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><strong>O envelhecimento \u00e9 inevit\u00e1vel<\/strong>. Por isso aceite de forma positiva e com sabedoria para que possa viver de uma forma mais leve e alegre. Cada fase da vida tem o seu lado bom; <strong>evite ficar focado no negativo<\/strong> e pare de reclamar. \u00c9 comum que reclama\u00e7\u00e3o aborre\u00e7a as pessoas ao lado. Veja tudo que conquistou na fam\u00edlia, no trabalho, os amigos que teve, o que alcan\u00e7ou na sua comunidade religiosa, no aprendizado e nas realiza\u00e7\u00f5es, etc. Lembre-se que fez o seu melhor e que por onde passou deixou um pouco, ou muito, de voc\u00ea no cora\u00e7\u00e3o das pessoas.<\/p>\n<blockquote><p>Portanto, agora desfrute de todos os seus direitos, pois voc\u00ea merece.<\/p><\/blockquote>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se voc\u00ea ainda n\u00e3o chegou na <em>melhor idade<\/em> como \u00e9 chamada a fase do idoso, isto \u00e9, ainda n\u00e3o tem 60 anos, voc\u00ea tem uma vantagem, pois j\u00e1 est\u00e1 atento e buscando o conhecimento necess\u00e1rio para desfrutar de uma boa velhice.<\/p>\n<p><strong>Lembre-se<\/strong> do que foi dito no in\u00edcio deste texto. \u00c9 <strong>hoje,<\/strong> no presente, e no decorrer de um caminho, que nos <strong>preparamos para<\/strong> <strong>o<\/strong> <strong>futuro.<\/strong> Se o queremos com qualidade temos que construir isso no dia a dia. O resto \u00e9 resultado, consequ\u00eancia.<\/p>\n<p>Se achou \u00fateis essas reflex\u00f5es e orienta\u00e7\u00f5es compartilhe com seus amigos e parentes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dra. Luceli Pontin D. Novaes<\/p>\n<p>M\u00e9dica Homeopata, Acupunturista e com forma\u00e7\u00e3o em Alimentos Funcionais e Ortomoleculares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00d3DULO II &nbsp; Ol\u00e1 pessoal. Sejam benvindos \u00e0 continua\u00e7\u00e3o da nossa reflex\u00e3o. Se n\u00e3o leu o M\u00d3DULO I pode acessar agora, ou depois, para ver o que trouxemos ali. Vamos dar continuidade \u00e0 nossa conversa sobre a Jornada do Envelhecimento com Sabedoria, que \u00e9 o caminho do viver saud\u00e1vel para aprender a viver bem a&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/\">Continuar lendo <span class=\"screen-reader-text\">ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":388,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[73,57],"tags":[54,74],"class_list":["post-373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-envelhecimento","category-metodos","tag-dicas","tag-envelhecimento","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER - Estresse Qualidade de Vida<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"N\u00e3o perca nossas dicas para uma vida com sa\u00fade e qualidade de vida, saiba o que podemos fazer para chegarmos melhor na nossa melhor idade!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER - Estresse Qualidade de Vida\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"N\u00e3o perca nossas dicas para uma vida com sa\u00fade e qualidade de vida, saiba o que podemos fazer para chegarmos melhor na nossa melhor idade!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estresse Qualidade de Vida\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-10T00:33:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-16T01:18:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-danca-logo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"553\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"522\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luceli Pontin D. Novaes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luceli Pontin D. Novaes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Luceli Pontin D. Novaes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a73e8869d7aedaa872948af0166e49d9\"},\"headline\":\"ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER\",\"datePublished\":\"2023-03-10T00:33:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-16T01:18:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/\"},\"wordCount\":1784,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/idosos-danca-logo.jpg\",\"keywords\":[\"dicas\",\"Envelhecimento\"],\"articleSection\":[\"Envelhecimento\",\"M\u00e9todos\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/\",\"name\":\"ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER - Estresse Qualidade de Vida\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/idosos-danca-logo.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-10T00:33:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-16T01:18:14+00:00\",\"description\":\"N\u00e3o perca nossas dicas para uma vida com sa\u00fade e qualidade de vida, saiba o que podemos fazer para chegarmos melhor na nossa melhor idade!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/idosos-danca-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/idosos-danca-logo.jpg\",\"width\":553,\"height\":522},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/envelhecer-com-sabedoria-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/\",\"name\":\"Estresse Qualidade de Vida\",\"description\":\"Cursos e Ferramentas para uma vida melhor, sem estresse, mais qualidade e rendimento em tudo que fizer\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#organization\",\"name\":\"Estresse Qualidade de Vida\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/EQV-Finalizado-200x200-segunda-versao.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/EQV-Finalizado-200x200-segunda-versao.png\",\"width\":200,\"height\":200,\"caption\":\"Estresse Qualidade de Vida\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a73e8869d7aedaa872948af0166e49d9\",\"name\":\"Luceli Pontin D. Novaes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/34c077b0e1717dd7ac98d1a12e6c2eb78c536a0f25a9b621bfee7e9a36222f34?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/34c077b0e1717dd7ac98d1a12e6c2eb78c536a0f25a9b621bfee7e9a36222f34?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/34c077b0e1717dd7ac98d1a12e6c2eb78c536a0f25a9b621bfee7e9a36222f34?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Luceli Pontin D. Novaes\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/estressequalidadedevida.com.br\\\/w\\\/author\\\/lucelipontin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER - Estresse Qualidade de Vida","description":"N\u00e3o perca nossas dicas para uma vida com sa\u00fade e qualidade de vida, saiba o que podemos fazer para chegarmos melhor na nossa melhor idade!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER - Estresse Qualidade de Vida","og_description":"N\u00e3o perca nossas dicas para uma vida com sa\u00fade e qualidade de vida, saiba o que podemos fazer para chegarmos melhor na nossa melhor idade!","og_url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/","og_site_name":"Estresse Qualidade de Vida","article_published_time":"2023-03-10T00:33:44+00:00","article_modified_time":"2023-08-16T01:18:14+00:00","og_image":[{"width":553,"height":522,"url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-danca-logo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Luceli Pontin D. Novaes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Luceli Pontin D. Novaes","Est. tempo de leitura":"12 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/"},"author":{"name":"Luceli Pontin D. Novaes","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#\/schema\/person\/a73e8869d7aedaa872948af0166e49d9"},"headline":"ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER","datePublished":"2023-03-10T00:33:44+00:00","dateModified":"2023-08-16T01:18:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/"},"wordCount":1784,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-danca-logo.jpg","keywords":["dicas","Envelhecimento"],"articleSection":["Envelhecimento","M\u00e9todos"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/","url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/","name":"ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER - Estresse Qualidade de Vida","isPartOf":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-danca-logo.jpg","datePublished":"2023-03-10T00:33:44+00:00","dateModified":"2023-08-16T01:18:14+00:00","description":"N\u00e3o perca nossas dicas para uma vida com sa\u00fade e qualidade de vida, saiba o que podemos fazer para chegarmos melhor na nossa melhor idade!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-danca-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/idosos-danca-logo.jpg","width":553,"height":522},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/envelhecer-com-sabedoria-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ENVELHECER COM SABEDORIA \u2013 M\u00f3d II O QUE FAZER"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#website","url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/","name":"Estresse Qualidade de Vida","description":"Cursos e Ferramentas para uma vida melhor, sem estresse, mais qualidade e rendimento em tudo que fizer","publisher":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#organization","name":"Estresse Qualidade de Vida","url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/EQV-Finalizado-200x200-segunda-versao.png","contentUrl":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/EQV-Finalizado-200x200-segunda-versao.png","width":200,"height":200,"caption":"Estresse Qualidade de Vida"},"image":{"@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/#\/schema\/person\/a73e8869d7aedaa872948af0166e49d9","name":"Luceli Pontin D. Novaes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/34c077b0e1717dd7ac98d1a12e6c2eb78c536a0f25a9b621bfee7e9a36222f34?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/34c077b0e1717dd7ac98d1a12e6c2eb78c536a0f25a9b621bfee7e9a36222f34?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/34c077b0e1717dd7ac98d1a12e6c2eb78c536a0f25a9b621bfee7e9a36222f34?s=96&d=mm&r=g","caption":"Luceli Pontin D. Novaes"},"url":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/author\/lucelipontin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=373"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":392,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373\/revisions\/392"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/media\/388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}