{"id":463,"date":"2024-05-23T15:18:35","date_gmt":"2024-05-23T18:18:35","guid":{"rendered":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/?p=463"},"modified":"2024-05-23T15:28:23","modified_gmt":"2024-05-23T18:28:23","slug":"construir-vida-longa-e-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/construir-vida-longa-e-saudavel\/","title":{"rendered":"CONSTRUIR VIDA LONGA E SAUD\u00c1VEL"},"content":{"rendered":"<h4>Ol\u00e1 estimada. Ol\u00e1 estimado.<\/h4>\n<blockquote><p>Muitos se perguntam: O que a longevidade tem a ver com um evento, com um curso, ou um livro de receitas?<\/p><\/blockquote>\n<p>Essa \u00e9 uma pergunta que muitos nos fazem e acho que \u00e9 uma quest\u00e3o que parece, pois, quando pensamos em <strong>longevidade<\/strong> e <strong>sa\u00fade,<\/strong> nossa mente tende a se direcionar imediatamente para um controle m\u00e9dico, uma cl\u00ednica, um lugar onde podemos fazer exames e tratamentos. E isso, sem d\u00favida, \u00e9 parte da verdade.<\/p>\n<p>Ou adquirir um manual de receitas milagrosas para se construir a sa\u00fade de maneira muito r\u00e1pida.<\/p>\n<p>No entanto, n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos aspectos que dizem respeito \u00e0 longevidade e \u00e0 sa\u00fade, pois muito do que constru\u00edmos nesse setor da vida ocorre em nosso <strong>cotidiano.<\/strong> Um cuidado a cada dia.<\/p>\n<hr \/>\n<blockquote><p>A constru\u00e7\u00e3o da boa longevidade acontece fora dessas \u00e1reas privilegiadas, onde podemos ter cuidados m\u00e9dicos, mas ocorre onde podemos ser testados. Ocorre dentro de nossas casas, em nosso dia a dia de trabalho e depende muito das nossas escolhas, dos nossos h\u00e1bitos, do nosso bem-estar psicoemocional.<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>Na realidade, ao longo dos anos, percebi que, infelizmente, muitas pessoas que, com boa vontade, se prop\u00f5em a serem mais saud\u00e1veis e buscam <strong>conselhos<\/strong> de algum especialista, acabam n\u00e3o conseguindo colocar esses conselhos em <strong>pr\u00e1tica.<\/strong> E acredito que isso seja uma grande perda, especialmente em uma \u00e9poca em que cada vez mais respostas e propostas v\u00eam da ci\u00eancia e da pesquisa. Isso, no entanto, n\u00e3o elimina a necessidade de que a pessoa assuma a <strong><em>responsabilidade<\/em><\/strong> por suas escolhas e as leve adiante ao longo do tempo. Tanto \u00e9 que todas as novas descobertas previstas para os pr\u00f3ximos anos, inclusive na farmacologia do envelhecimento, ainda exigir\u00e3o mudan\u00e7as no estilo de vida da pessoa. Nenhum cientista prev\u00ea a inven\u00e7\u00e3o de p\u00edlulas m\u00e1gicas que permitam continuar sentado, comendo o que quiser, sem envelhecer. N\u00e3o ser\u00e1 assim. Certamente haver\u00e1 interven\u00e7\u00f5es eficazes para retardar alguns dos processos de envelhecimento, mas a base desse retardamento ser\u00e1 o <strong>ESTILO DE VIDA.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-465\" src=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/homem-trab-cor.jpg\" alt=\"\" width=\"228\" height=\"261\" \/><\/p>\n<blockquote><p>Costumo dizer aos clientes e alunos: \u201cO que importa n\u00e3o \u00e9 somente o que nos \u00e9 ensinado, mas principalmente o que aprendemos e colocamos em pr\u00e1tica\u201d.<\/p><\/blockquote>\n<p>Portanto, h\u00e1 muito tempo, talvez tenhamos sido um dos primeiros a fazer uma escolha: focar em um aspecto que muitos outros n\u00e3o estavam considerando. Fizemos, durante quase trinta anos, um trabalho que chamamos de <strong>\u201cEDUCA\u00c7\u00c3O EM SA\u00daDE\u201d<\/strong>. A filosofia por tr\u00e1s disso sempre foi <em><strong>\u201cENSINAR AS PESSOAS A N\u00c3O PRECISAREM DE N\u00d3S\u201d<\/strong><\/em>.<\/p>\n<p>Ou seja, a aplica\u00e7\u00e3o das coisas, a tradu\u00e7\u00e3o dos conhecimentos cient\u00edficos em pr\u00e1ticas e protocolos, simplificando-os para que sejam <strong>acess\u00edveis<\/strong> a todos. Mas, sobretudo, focando em levar o conhecimento do que \u00e9 mais v\u00e1lido para <strong>conquistar<\/strong> e <strong>manter<\/strong> a sa\u00fade, eliminar, ou superar a in\u00e9rcia, at\u00e9 mesmo as reca\u00eddas, que produzem a lentid\u00e3o, ou paralisa\u00e7\u00e3o total dos bons h\u00e1bitos do que aprendeu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Focamos em um programa de crescimento, consultoria pessoal e desenvolvimento interior, orientado para o cuidado consigo mesmo e para gerenciar melhor seus h\u00e1bitos de vida. Nesse sentido, o elemento educativo e atitude preventiva tornaram-se extremamente importantes.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Algumas pesquisas destacam que, quando o elemento do aprendizado \u00e9 oferecido em um <strong>contexto vivencial e emocionalmente impactante<\/strong>, a velocidade com que se aprende e o resultado transformador s\u00e3o enormemente superiores. Portanto, acredito que hoje possamos realmente dizer que <strong>experi\u00eancias<\/strong> bem constru\u00eddas, que transmitem conhecimentos baseados em fundamentos cient\u00edficos, mas que tamb\u00e9m mistura o componente emocional, as intera\u00e7\u00f5es com outras pessoas que buscam o mesmo objetivo de viver bem melhor a vida que se tem, o uso de recursos did\u00e1ticos mais eficientes permite criar um ambiente completo que move mais a pessoa, que desbloqueia, que <strong>produz a mudan\u00e7a<\/strong> que a pessoa deseja.<\/p>\n<p>Fazer de modo individual um percurso, uma jornada, tem seu valor e seu efeito em resultados. Mas fazer em <strong>grupo<\/strong> \u00e9 comprovado que a for\u00e7a e energia s\u00e3o muito maiores. E a motiva\u00e7\u00e3o e confian\u00e7a em si mesmo aumentam muito mais.<\/p>\n<p>N\u00e3o porque voc\u00ea come\u00e7a a dizer que &#8220;tudo \u00e9 legal, tudo \u00e9 bonito&#8221;, e depois aquilo se torna um fogo de palha. Mas porque voc\u00ea aprende coisas em uma situa\u00e7\u00e3o mais confi\u00e1vel e se sente apoiado emocionalmente, fazendo com que essas transforma\u00e7\u00f5es cheguem mais a fundo.<\/p>\n<p>De fato, em nossos encontros, sempre come\u00e7amos com uma grande componente relacionada a si mesmo: conhecer-se mais a fundo, entender suas necessidades, seus valores, entender a import\u00e2ncia de determinadas escolhas que fazemos. Percebemos que \u00e0s vezes temos contradi\u00e7\u00f5es. Por exemplo, uma contradi\u00e7\u00e3o \u00e9 aquela em que todos dizem que a sa\u00fade \u00e9 a coisa mais importante. Por\u00e9m, quando se pede para definir quanto tempo e dinheiro s\u00e3o investidos na pr\u00f3pria sa\u00fade, surge um quadro completamente diferente. Ou seja, as pessoas, em teoria, dizem que a sa\u00fade \u00e9 a coisa mais importante, mas, na pr\u00e1tica, t\u00eam mil outras prioridades e a sa\u00fade geralmente \u00e9 a \u00faltima delas, a menos que j\u00e1 a tenham perdido. Ent\u00e3o, inevitavelmente, torna-se a primeira prioridade.<\/p>\n<blockquote><p>J\u00e1 disse em outro texto que \u00e9 muito mais inteligente e econ\u00f4mico se investir na sa\u00fade do que tratar a doen\u00e7a. (<a href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/fique-longe-das-doencas-fortaleca-o-sistema-imune\/\">Leia aqui<\/a>)<\/p><\/blockquote>\n<p>O que sempre queremos fazer \u00e9 inverter essa situa\u00e7\u00e3o e garantir que o cuidado consigo mesmo, a sua forma f\u00edsica, mental e emocional e a pr\u00f3pria sa\u00fade estejam no topo das prioridades di\u00e1rias.<\/p>\n<p><em>A maioria de n\u00f3s cuida bem do carro, dos equipamentos e ferramentas do trabalho, se preocupa com a sa\u00fade das pessoas pr\u00f3ximas, mas deixa para depois os cuidados consigo mesmo.<\/em><\/p>\n<p>Mudar essa postura significa realmente <strong>promover a sa\u00fade<\/strong>, fazer preven\u00e7\u00e3o, garantir que as mudan\u00e7as no seu estilo de vida antes que seja necess\u00e1rio fazer altera\u00e7\u00f5es dr\u00e1sticas por ordem m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Esse \u00e9 o nosso objetivo. Trabalhamos com isso h\u00e1 muitos anos. Acredito que \u00e9 muito importante ter o conhecimento s\u00f3lido que trazemos para alguns encontros que programamos em certas \u00e9pocas do ano. \u00c9 um conhecimento adquirido em muitos anos de estudo e experi\u00eancia pr\u00e1tica. E misturamos de tal forma que crie um desejo real de mudan\u00e7a. \u00c9 isso que fazemos. Temos muitos anos de testemunhos de in\u00fameras pessoas para quem trabalhamos e que disseram:<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Uau, eu n\u00e3o acreditava, mas realmente me ajudou a fazer uma grande mudan\u00e7a.&#8221; Este \u00e9 o sentido completo de programas que estaremos realizando.<\/p>\n<hr \/>\n<\/blockquote>\n<h4>SA\u00daDE E VIDA LONGA: O FUTURO \u00c9 AGORA<\/h4>\n<p>Um programa que leva \u00e0 vida longa, saud\u00e1vel e plena.<\/p>\n<p>Encontro que realizamos todos os anos e que \u00e9 uma porta de entrada para muitas pessoas que querem e buscam de fato uma vida longa e bela em todos os sentidos, como um grande impulso inicial para estabelecer sua pr\u00f3pria transforma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Fique atento que em breve comunicaremos detalhes deste e outros programas que vamos disponibilizar para todos.<\/p>\n<p><u>Desejamos que a Vida lhe seja sempre generosa.<\/u><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>LUIZ CARLOS D. NOVAES (SA\u00daDE, ESTRESSE, QUALIDADE DE VIDA)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 estimada. Ol\u00e1 estimado. Muitos se perguntam: O que a longevidade tem a ver com um evento, com um curso, ou um livro de receitas? 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