{"id":93,"date":"2021-07-07T15:24:50","date_gmt":"2021-07-07T18:24:50","guid":{"rendered":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/?p=93"},"modified":"2021-08-10T16:08:19","modified_gmt":"2021-08-10T19:08:19","slug":"respiracao-de-qualidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/respiracao-de-qualidade\/","title":{"rendered":"Respira\u00e7\u00e3o de Qualidade"},"content":{"rendered":"\r\n

Ol\u00e1, estimadas e estimados!<\/strong><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Voc\u00ea sabia que:<\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

– A Respira\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 a parte mais importante <\/strong>do funcionamento org\u00e2nico?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– E que sem ela todo o resto do sistema simplesmente n\u00e3o funcionaria<\/em>?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– A respira\u00e7\u00e3o deve estar funcionando constantemente,<\/strong> sem parar, enquanto que a alimenta\u00e7\u00e3o, ingest\u00e3o de \u00e1gua e mesmo o sono podem estar ausentes por horas e at\u00e9 alguns dias?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– Embora ela seja aut\u00f4noma, ou seja, tem um funcionamento autom\u00e1tico,<\/strong> ela pode ser qualificada<\/strong><\/em>, melhorada<\/strong> e produzir mais sa\u00fade, maior qualidade de vida e aumentar nossa efici\u00eancia<\/strong> em tudo o que fazemos?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– Os sistemas que fazem parte da respira\u00e7\u00e3o podem tamb\u00e9m adoecer,<\/strong> principalmente em certas \u00e9pocas do ano em que algumas condi\u00e7\u00f5es no meio ambiente podem se tornam prejudiciais?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

– As mudan\u00e7as clim\u00e1ticas, exist\u00eancia de v\u00edrus, bact\u00e9rias e fungos podem atacar nosso corpo e nosso aparelho respirat\u00f3rio de maneira muito ruim e prejudicial?<\/strong><\/p>\r\n

\r\n
\"medita\u00e7\u00e3o
Fonte: PEXEL<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n
\r\n

Pois bem, aqui v\u00e3o algumas DICAS<\/strong> e um exerc\u00edcio<\/strong> para voc\u00ea viver melhor com a respira\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

EXERC\u00cdCIO:<\/strong> \u201cPara come\u00e7ar a dominar e qualificar a Respira\u00e7\u00e3o\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\r\n

a) Acostume-se a, pelo menos alguns minutos por dia, OBSERVAR<\/strong> a sua respira\u00e7\u00e3o;<\/p>\r\n

b) \u00c9 importante se dar conta de como voc\u00ea est\u00e1 respirando. Sem for\u00e7ar para alterar a respira\u00e7\u00e3o, apenas observe a velocidade, a intensidade, a extens\u00e3o<\/strong> do movimento de inspirar e expirar, o ar entrando e saindo;<\/p>\r\n

c) Fique consciente<\/strong> de como se sente f\u00edsica e emocionalmente enquanto dedica alguns minutos para, simplesmente, contemplar sua pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o;<\/p>\r\n

d) Observe tamb\u00e9m as narinas,<\/strong> veja se elas est\u00e3o livres para o ar entrar e sair com fluidez;<\/p>\r\n

e) Compare<\/strong> sua respira\u00e7\u00e3o e seu estado f\u00edsico, mental e emocional de antes de come\u00e7ar esse exerc\u00edcio e depois de alguns minutos. Sugerimos come\u00e7ar com uns cinco minutos, tr\u00eas vezes por dia.<\/p>\r\n

Se fizer esse exerc\u00edcio todos os dias<\/strong> j\u00e1 ser\u00e1 um bom come\u00e7o de um treinamento para mais Sa\u00fade e Qualidade de Vida.<\/p>\r\n

Despedimo-nos por ora e at\u00e9 um pr\u00f3ximo encontro.<\/p>\r\n

SE ACHOU \u00daTIL COMPARTILHE COM AMIGOS<\/strong><\/p>\r\n

DESEJAMOS QUE A VIDA LHE SEJA SEMPRE GENEROSA<\/strong>.<\/p>\r\n

LUIZ CARLOS D. NOVAES (Estresse e Qualidade de Vida)<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ol\u00e1, estimadas e estimados! Voc\u00ea sabia que: – A Respira\u00e7\u00e3o \u00e9 a parte mais importante do funcionamento org\u00e2nico? – E que sem ela todo o resto do sistema simplesmente n\u00e3o funcionaria? – A respira\u00e7\u00e3o deve estar funcionando constantemente, sem parar, enquanto que a alimenta\u00e7\u00e3o, ingest\u00e3o de \u00e1gua e mesmo o sono podem estar ausentes por… Continuar lendo Respira\u00e7\u00e3o de Qualidade<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":95,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-93","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-respiracao","entry"],"yoast_head":"\nRespira\u00e7\u00e3o de Qualidade - Estresse Qualidade de Vida<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba como uma respira\u00e7\u00e3o de qualidade pode melhorar sua vida, aprenda um exerc\u00edcio para iniciar sua jornada para uma boa respira\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/respiracao-de-qualidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Respira\u00e7\u00e3o de Qualidade - Estresse Qualidade de Vida\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba como uma respira\u00e7\u00e3o de qualidade pode melhorar sua vida, aprenda um exerc\u00edcio para iniciar sua jornada para uma boa respira\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/respiracao-de-qualidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estresse Qualidade de Vida\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-07T18:24:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-10T19:08:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/estressequalidadedevida.com.br\/w\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-cottonbro-3738198-mulher-plastico.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luiz Carlos D. 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