O que eu quero DA vida e o que eu quero NA vida? – Que venha um Ano Novo

O que eu quero DA vida e o que eu quero NA vida? QUE VENHA UM ANO NOVO   Olá estimadas e estimados. Eu perdi as contas de quantas vezes ouvi pessoas perguntando às outras “O que você quer DA vida?” Parece que se acredita que a Vida nos traz, ou trará alguma coisa, como… Continuar lendo O que eu quero DA vida e o que eu quero NA vida? – Que venha um Ano Novo

A INTELIGÊNCIA DO AUTOCUIDADO E O NOVEMBRO AZUL

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Estimados e estimadas. Sejam muito bem-vindos! Todo mundo sabe, todo mundo diz: “Prevenir é melhor do que remediar”. Outra: “Precaução e Caldo de galinha não fazem mal a ninguém”. Em muitas áreas da vida das pessoas se desenvolveu o conceito de que a prevenção de problemas possíveis é interessante, necessário e importante. O grande avanço… Continuar lendo A INTELIGÊNCIA DO AUTOCUIDADO E O NOVEMBRO AZUL

Exercício é Remédio

“EXERCÍCIO É REMEDIO”   O Colégio Americano de Medicina Esportiva iniciou um movimento intitulado “EXERCÍCIO É REMÉDIO” e está sendo amplamente divulgado e implementado no Brasil, pois é uma grande verdade. O exercício é um “medicamento” preventivo no sentido de evitar ou retardar o aparecimento de doenças e, por outro lado, curativo, dependendo do estágio… Continuar lendo Exercício é Remédio

Autocuidado e o Outubro Rosa

AUTOCUIDADO   O cuidado com nós mesmos é uma questão de autoestima e auto valorização da vida. O mês de outubro é dedicado à conscientização e prevenção do câncer de mama e colo do útero na mulher. Por isso é chamado de OUTUBRO ROSA. Detectar precocemente alterações malignas na glândula mamária é importante para descobrir… Continuar lendo Autocuidado e o Outubro Rosa

TESTE sobre Ansiedade

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Olá estimadas e estimados.  Você sabia que … … os brasileiros são considerados os mais ansiosos do mundo? Pois é, muita gente desconhece que mesmo tão alegres, de bem com tudo e com todos, mesmo assim temos muita ansiedade. Por certo há de existir motivos. Vamos oferecer um pequeno teste para que você faça e… Continuar lendo TESTE sobre Ansiedade

Alimentação Saudável

Olá, estimadas e estimados! Durante meu trabalho em consultório sempre pergunto à clientela como é a sua alimentação do dia a dia. Muitas vezes responde que se alimenta bem. Então eu pergunto: “o que é se alimentar bem para você?” Quando começa a descrever o que come verifico muitas vezes que o que ela entende… Continuar lendo Alimentação Saudável

ESTRESSE, PORQUE TIRÁ-LO DA NOSSA VIDA. PARTE 2

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Olá estimadas e estimados! Esta é uma continuação da Parte 1 do artigo com o mesmo título. Acesse aqui No artigo anterior refletimos sobre como o estresse pode, de modo silencioso, levar uma pessoa e seu organismo a um esgotamento, com grande perda de energia e aparecimento de sintomas no físico, equilíbrio emocional, carreira profissional… Continuar lendo ESTRESSE, PORQUE TIRÁ-LO DA NOSSA VIDA. PARTE 2

Estresse, Porque tirá-lo da nossa vida. PARTE 1

Olá estimadas e estimados! Você sabia que… … existe um inimigo silencioso, desconhecido em grande parte das pessoas, mas que age nos mais variados setores da nossa vida? As pessoas que sofrem de algum tipo de esgotamento costumam dizer várias vezes por dia que estão estressadas.   Se alguém quiser se livrar das dores de… Continuar lendo Estresse, Porque tirá-lo da nossa vida. PARTE 1

Alimentação para um BOM SONO

Olá, estimadas e estimados. Vocês tem dificuldade de iniciar o sono? Acordam muitas vezes durante a noite? Tem um sono NÃO reparador? Se respondeu Sim a alguma dessas perguntas você precisa compreender a causa destas alterações. Será por excesso de trabalho, de preocupação, estresse, dores, medos, insegurança, ansiedade ou por uma alimentação inadequada? Qualquer que… Continuar lendo Alimentação para um BOM SONO